10 лучших способов ускорить рост волос.
Ускорить рост волос

10 лучших способов ускорить рост волос.

10 лучших способов ускорить рост волос.

Вы можете задаться вопросом, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы ваши волосы росли быстрее. Помогают ли какие-либо продукты? Могут ли диетические изменения ускорить рост волос? А как насчет лекарств или лечения?

В этой статье мы поможем ответить на эти вопросы. Мы также рассмотрим более подробно, что может повлиять на рост волос и какие шаги вы можете предпринять, чтобы улучшить рост ваших волос.

Как растут волосы?

Вот удивительный факт: вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас на протяжении всей жизни – около 5 миллионов, если быть точным.

Из них около 100 000 фолликулов находятся на вашей коже головы. Когда дело доходит до потери волос – это совершенно нормально, терять от 50 до 100 волос в день.

Волосы растут из корня на дне фолликула под вашей кожей. Кровь в коже головы идет к фолликулу и поставляет кислород и питательные вещества к корню волос.

По мере того как ваши волосы растут, они будут проталкиваться через кожу и проходить мимо жировой железы. Именно масло из этой железы делает ваши волосы блестящими и мягкими.

Что может помочь волосам вырасти быстрее?

В то время как генетика играет определенную роль в поддержании здорового роста волос, несколько других факторов также имеют важное значение.

Не существует никакого волшебного зелья или средства, которое приведет к мгновенному росту волос, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вашим волосам расти быстрее.

Давайте рассмотрим 10 шагов, которые могут помочь ускорить рост волос.

Избегайте ограничительной диеты.

Мы не можем контролировать все, что влияет на рост наших волос. Но есть вещи, которых мы можем избежать, которые могут привести к нарушению роста и увеличению линьки.

Ограничительная диета может уменьшить ресурсы и питательные вещества, необходимые для роста волос. И, поскольку рост волос является относительно низким приоритетом по сравнению с другими функциями организма, рост волос быстро останавливается, когда ваше тело подвергается стрессу из-за ограничительной диеты.

Даже после возобновления здорового питания выпадение волос обычно продолжается в течение нескольких месяцев.

Проверьте потребление белка.

Если ваша диета сильно ограничена, волосы не будут расти оптимально, и может произойти их выпадение.

Хорошо сбалансированная диета с достаточным потреблением белка важна для оптимального роста волос. Как правило, рекомендуется 50 граммов белка или больше в день.

Попробуйте продукты, содержащие кофеин.

Мы все знаем, что кофеин может дать вам заряд энергии. Согласно исследованию, кофеин может способствовать росту новых волос на молекулярном, клеточном и органном уровнях как у мужчин, так и у женщин.

Эфирные масла.

Эфирные масла не только хорошо пахнут, но и могут способствовать росту волос.

Суточная доза (400 мг) тыквенного масла в виде капсул приводит к увеличению роста волос у мужчин. Через 24 недели у мужчин, принимавших тыквенное масло, количество волос увеличилось на 40%.

Повысьте свой профиль питательных веществ.

Специфические витамины, минералы и жирные кислоты особенно важны для общего здоровья, а также играют ключевую роль в обеспечении вашего организма энергией, необходимой для роста волос. Это включает в себя:

  • Биотин.
  • Витамин C.
  • Витамин D.
  • Витамин Е.
  • Цинк.
  • Железо.
  • Омега-3 и омега-6.

Прием омега-3 и омега-6 добавок в течение 6 месяцев может помочь защитить от выпадения волос. Более низкий уровень цинка может играть ключевую роль в выпадении волос.

Побалуйте себя массажем кожи головы.

Массаж кожи головы может способствовать расслаблению и снять стресс. Но, согласно исследованию, это также может помочь укрепить здоровье ваших волос.

В ходе исследования была изучена эффективность ежедневного 4-минутного массажа кожи головы. Через 24 недели исследователи обнаружили, что у девяти мужчин, участвовавших в исследовании, волосы были толще, чем в начале.

Исследование не показало заметной разницы в росте волос, но считается, что массаж кожи головы может помочь расширить кровеносные сосуды под кожей. Это, в свою очередь, может привести к более толстым, сильным волосам, которые менее склонны ломаться или повреждаться.

Вы можете получить профессиональный массаж кожи головы или побаловать себя массажем в домашних условиях.

Лечение богатой тромбоцитами плазмой.

Использование PRP-терапии у пациентов с выпадением волос показало многообещающие результаты. PRP может служить эффективным средством лечения выпадения волос.

PRP – это прорывное лечение, которое использует инъекции концентрации собственных тромбоцитов пациента для восстановления и ускорения роста волос. Тромбоциты – это белки, полученные из собственного кровотока и ДНК, которые могут действовать как стволовые клетки, когда их помещают обратно в организм.

Инъекции PRP для кожи головы могут толкать проснувшиеся спящие волосяные фолликулы, что приводит к большему росту волос.

Процедуры проводятся один раз в месяц, в течение 3 месяцев, а затем каждые 6 месяцев для закрепления результата.

Температурное воздействие.

Тепло от щипцов для завивки волос, фенов и выпрямителей может повредить ваши волосы и вызвать их ломкость. В то время как полностью избежать тепловой укладки может быть не реально, вы можете попробовать ограничить частое использование этих инструментов. Снижение температуры нагретых инструментов для укладки волос также может помочь уменьшить повреждение волос.

Кроме того, использование теплозащитного средства перед использованием нагретого инструмента для укладкиволос может значительно уменьшить ломкость волос.

Термообработка работает путем формирования защитного барьера, который помогает предотвратить потерю влаги при использовании нагретых инструментов.

Поговорите с врачом о миноксидиле.

Есть некоторые ингредиенты, такие как миноксидил, которые были клинически протестированы на рост волос и показали положительные результаты.

Используемый для лечения наследственного выпадения волос на затылке, миноксидил является активным ингредиентом рогейна.

Некоторые продукты, содержащие миноксидил, не нуждаются в рецепте, если концентрация миноксидила ниже определенного процента.

Рогейн действует не на всех, и на то, чтобы увидеть результаты, может уйти до 4 месяцев.

Покраска волос.

Когда мы красим волосы и меняем текстуру химическими веществами, эти процессы могут вызвать стресс на волосах и привести к их ломке. Но когда мы смягчаем эти процессы, волосы ломаются меньше и могут казаться, что они растут быстрее.

Заключение.

Ключевым фактором в ускорении роста волос является здоровое питание, включающее в себя ключевые питательные вещества, а также достаточное количество белка. Использование определенных продуктов и процедур может способствовать росту волос.

Если вы обеспокоены выпадением волос или у вас есть проблемы с ростом волос, вы можете поговорить с врачом о том, почему это может происходить.

Добавить комментарий

пять × 4 =