Боль в спине при беременности: причины и лечение.

Боль в спине при беременности

Боль в спине при беременности: причины и лечение.

Боли в спине при беременности очень распространены, от 50 до 80% женщин испытывают ту или иную форму боли в спине во время беременности. Боль в спине при беременности может варьироваться от легкой боли, связанной с определенными действиями, до острой боли в спине, которая может стать хронической.

Исследования показывают, что боль в спине при беременности обычно возникает между пятым и седьмым месяцем беременности. В некоторых случаях боль в спине при беременности может начаться уже через 8-12 недель после наступления беременности.

Женщины с уже существующими проблемами нижней части спины подвергаются более высокому риску развития боли в спине при беременности, и их боль может возникнуть на ранних этапах беременности.

Причины возникновения боли в спине при беременности.

Боль в спине при беременности обычно ощущается там, где таз встречается с позвоночником, в крестцово-подвздошном суставе.

Есть много возможных причин, почему это происходит. Вот некоторые из наиболее вероятных:

  • Увеличение веса. Во время здоровой беременности женщины обычно набирают достаточное количество веса. Позвоночник должен поддерживать этот вес. Это может вызвать боль в спине при беременности. Вес растущего ребенка и матки также оказывает давление на кровеносные сосуды и нервы в области таза и спины.
  • Меняется осанка. Беременность смещает ваш центр тяжести. В результате вы можете постепенно, даже не замечая этого, начать корректировать свою позу и то, как вы двигаетесь. Это может привести к боли в спине при беременности или напряжению.
  • Гормональные изменения. Во время беременности ваш организм вырабатывает гормон под названием релаксин, который позволяет связкам в области таза расслабляться, а суставам становиться более подвижными в процессе подготовки к родам. Тот же гормон может расслабить связки, которые поддерживают позвоночник, что приводит к нестабильности и боли.
  • Разделение мышц. По мере расширения матки два параллельных листа мышц (ректальные мышцы живота), которые проходят от грудной клетки до лобковой кости, могут разделяться по центральному шву. Это разделение может усугубить боль в спине при беременности.
  • Стресс. Эмоциональный стресс может вызвать мышечное напряжение в спине, которое может ощущаться как боль в спине при беременности или спазмы спины. Вы можете обнаружить, что вы испытываете увеличение боли в спине во время стрессовых периодов вашей беременности.

Лечение боли в спине при беременности.

Еще одна хорошая новость: если у вас не было хронических болей в спине до того, как вы забеременели, ваша боль, вероятно, постепенно ослабнет, прежде чем вы родите.

Между тем, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы лечить боль в спине при беременности или сделать ее более мягкой:

  • Упражнения. Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы и повышают гибкость. Это может облегчить стресс, оказываемый на ваш позвоночник. Безопасные упражнения для большинства беременных женщин – ходьба, плавание и велоспорт. Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать упражнения для укрепления спины и живота.
  • Жара и холод. Применение тепла и холода к вашей спине может помочь. Если ваш врач разрешает, начните с нанесения холодных компрессов (например, пакет со льдом или замороженные овощи, завернутые в полотенце) на болезненную область в течение 20 минут несколько раз в день. Через два-три дня переключитесь на нагрев – положите грелку или бутылку с горячей водой на болезненную область. Будьте осторожны, чтобы не применять тепло к животу во время беременности.
  • Улучшите свою осанку. Сутулость напрягает ваш позвоночник. Поэтому использование правильной позы во время работы, сидения или сна – это хорошее решение. Например, сон на боку с подушкой между коленями снимет стресс с вашей спины. Положите ноги на стопку книг или табурет и сядьте прямо, с развернутыми плечами. Ношение поддерживающего пояса также может помочь.
  • Иглоукалывание. Акупунктура – это форма китайской медицины, в которой тонкие иглы вводятся в кожу в определенных местах. Исследования показали, что иглоукалывание может быть эффективным в облегчении боли в спине при беременности. 
  • Хиропрактика. При правильном выполнении хиропрактические манипуляции с позвоночником могут быть безопасны во время беременности, но проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем обращаться за хиропрактической помощью.

Когда обратиться к врачу.

Боль в спине при беременности, как правило, является нормальной частью беременности. Но в некоторых случаях это может быть признаком серьезных проблем, таких как преждевременные роды или инфекция мочевыводящих путей.

Боль в спине при беременности, которая сопровождается лихорадкой, жжением во время мочеиспускания или вагинальным кровотечением, не должна игнорироваться. Если вы испытываете эти симптомы, обратитесь к врачу сразу же.

Заключение.

Боль в спине при беременности является нормальной частью беременности для большинства женщин. В первом триместре боль в спине обычно связана с увеличением гормонов и стрессом. Вы можете быть в большей степени подвержены риску боли в спине во время беременности, если это то, что вы испытывали до беременности, или если у вас избыточный вес.

Вы можете минимизировать боль в спине при беременности, избегая долгого стояния, ношения поддерживающей обуви и фокусируясь на хорошей осанке. Вы не сможете полностью устранить боль в спине при беременности, но вам не нужно страдать. 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

один + один =