Дискомфорт и неудобства, возникающие во время беременности.

Дискомфорт и неудобства, возникающие во время беременности.

Дискомфорт и неудобства, возникающие во время беременности.

Беременность – это захватывающее время, но зачастую вызывает целую кучу неудобств. Когда вы беременны, гормональные изменения и растущая матка могут привести к различным симптомам. Для некоторых беременность – это легкое время с несколькими легкими жалобами. Но, для других с более серьезными симптомами, это могут быть долгие, трудные девять месяцев.

Большинство дискомфорта при беременности является нормальным, но иногда он может быть предупреждающим признаком чего-то более серьезного. Важно знать, чего ожидать, чтобы вы могли распознать, когда что-то не так.

В этой статье описаны некоторые из распространенных видов дискомфорта беременности, советы, которые помогут с ними справиться, и когда нужно вызвать врача.

Тошнота и рвота.

Тошнота и рвота при беременности, являются одной из самых распространенных жалоб во время беременности, особенно в течение первых трех месяцев. Врачи не совсем уверены, почему беременность вызывает тошноту и рвоту, но они считают, что это связано с повышением уровня гормонов.

Утренняя тошнота при беременности может быть небольшой, когда ваш желудок пуст, и более сильной до рвоты. Скорее всего, это произойдет утром, но может произойти в любое время дня. Тошнота при беременности обычно проходит в начале второго триместра примерно на 14 неделе, но иногда длится на протяжении всей беременности. И, возможно, будет еще хуже, если вы носите близнецов.

Для борьбы с тошнотой и рвотой при беременности можно:

  • Сесть на кровати на несколько минут, прежде чем вы встанете с постели.
  • Вставать с кровати утром медленно.
  • Есть небольшие блюда чаще в течение всего дня, чтобы ваш желудок не был пуст.
  • Носить с собой закуски, и не ходить без еды в течение длительного времени.
  • Есть высокобелковые, обезжиренные, питательные блюда.
  • Есть мягкие продукты, которые легко перевариваются, такие как бананы, рис, яблоки.
  • Стараться держаться подальше от запахов и вкусов, которые заставляют вас чувствовать тошноту.
  • Пить много воды, чтобы возместить то, что вы теряете из-за рвоты.
  • Носить повязки от морской болезни на запястьях.
  • Отдохнуть как следует.
  • Поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, даже лекарства без рецепта.

Чувствительность груди при беременности.

С самого начала беременности ваше тело будет готовиться к производству молока для будущего ребенка. Гормональные изменения, подобные тем, которые происходят непосредственно перед месячными, могут вызвать боль в груди при беременности. Изменения груди обычно заметны к 6-8 неделе беременности. Некоторые женщины видят только слабые изменения, но у других, грудь может вырасти очень большой в размере и весе. Грудь может продолжать расти на протяжении всей беременности, но ее чувствительность обычно спадает к четвертому месяцу.

Когда ваши груди полны и болят, вы можете:

  • Выбрать правильный бюстгальтер, который может поддерживать вашу растущую грудь и удерживать дополнительный вес.
  • Носить удобный бюстгальтер в постель для поддержки во время сна.
  • Носить поддерживающий спортивный бюстгальтер во время тренировки.
  • Выбирать свободную одежду, которая не давит на вашу грудь.
  • Попробовать теплые или холодные компрессы, чтобы облегчить болезненность.
  • Спросите вашего врача о безопасном обезболивающем, если оно вам нужно.

Усталость во время беременности.

Ваше тело напряженно работает, и вы проходите через физические и эмоциональные изменения, когда ваш ребенок развивается и вы готовитесь к материнству. Большие затраты энергии могут вызвать усталость при беременности.

Чтобы бороться с усталостью, вам следует:

  • Постарайтесь немного отдохнуть. Позвольте себе потратить дополнительное время, чтобы посидеть с ногами, поднятыми вверх или вздремнуть, если вы можете, и постарайтесь лечь спать рано.
  • Попросить помощи. Это нормально – просить о помощи. Вы можете попросить своего партнера приготовить ужин, пока вы отдыхаете, или члена семьи, чтобы помочь с другими детьми.
  • Займись спортом. Врачи рекомендуют легкие и умеренные физические нагрузки во время здоровой беременности. Поддержка уровня физической активности поможет оставаться в тонусе.
  • Хорошо питаться. Плохие пищевые привычки могут помешать вам получить питание, которое вам нужно во время беременности. Если вы не получаете достаточно железа или белка, это может истощить вашу энергию. Старайтесь есть хорошо сбалансированную пищу, чтобы получить достаточно питательных веществ, чтобы сохранить ваше тело здоровым, сильным и энергичным.

Частое мочеиспускание при беременности.

Когда вы беременны, в вашем организме циркулирует больше жидкости, и ваши почки работают более эффективно. Добавьте это к растущей матке, давящей на ваш мочевой пузырь, и вы в конечном итоге проводите больше времени в ванной комнате, чем обычно. Частое мочеиспускание при беременности, как правило, является более серьезной проблемой в первом и последнем триместре с небольшим перерывом в середине беременности.

Когда испытываете частое мочеиспускание, Вы должны:

  • Не сдерживать его.
  • Наклоняться вперед, когда вы писаете, чтобы помочь опорожнить свой мочевой пузырь.
  • Ограничить вечернее потребление жидкости, но обязательно пейте достаточно в течение дня.
  • Не носите одежду, которая плотно облегает вашу талию.
  • Носите гигиеническую прокладку или вкладыш, если у вас течет моча.

Изжога и несварение желудка при беременности.

Изжога и несварение желудка при беременности могут начаться в любое время, но они чаще встречаются во втором и третьем триместре. Поскольку растущий живот оказывает давление на ваш желудок, пища может вернуться в пищевод и вызвать кислый вкус во рту вместе с жжением и болью.

Если вы испытываете изжогу, вы можете:

  • Есть меньше еды, но чаще в течение дня.
  • Пить много жидкости.
  • Не есть непосредственно перед сном.
  • Избегать острой пищи или продуктов, которые вызывают у вас изжогу.
  • Спросить вашего доктора о безопасном антациде.

Повышенное потоотделение при беременности.

Изменение гормонов, дополнительный вес и большее количество крови, циркулирующей в вашем теле во время беременности, может повысить вашу температуру и заставить вас испытывать повышенное потоотделение, особенно ночью.

Чтобы справиться с чрезмерным потоотделением, вы можете:

  • Носить легкую одежду.
  • Держаться подальше от кофеина и пряных продуктов.
  • Пить много воды.
  • Носить с собой влажные салфетки.
  • Заниматься спортом в прохладной комнате, а не на открытом воздухе, когда жарко.
  • Оставаться в помещении с кондиционером или вентилятором.
  • Положить полотенце на подушку и простыни, для впитывания пота во время сна.
  • Стараться придерживаться рекомендаций по набору веса во время беременности.

Головная боль при беременности.

Вы можете головную боль при беременности по тем же причинам, что и вне беременности. Но во время беременности, существуют способствующие головной боли сопутствующие условия, такие как гормоны беременности, стресс, усталость, низкий уровень сахара в крови. Неудивительно, что головные боли – это распространенный дискомфорт во время беременности.

Если вы страдаете от головной боли во время беременности, вы можете:

  • Отдыхать, когда сможете, и постараться хорошо высыпаться ночью.
  • Пить много жидкостей.
  • Не пропускать пищу, чтобы предотвратить падение уровня сахара в крови.
  • Сократить потребление кофеина медленно, а не сразу.
  • Вы можете принять теплую ванну или душ, чтобы расслабиться.
  • Спросить своего врача, можете ли вы принять безопасное обезболивающее, если вам это нужно.
  • Поговорить с консультантом или терапевтом, если у вас есть чрезмерное беспокойство или стресс.

Запоры, газообразование и вздутие живота при беременности.

Во время беременности, еда двигается по пищеводу более медленно, для большего поглощения питательных веществ. И по мере того, как ваша матка растет, она начинает давить на ваш кишечник. Более медленное пищеварение и давление на кишечник могут привести к запорам, накоплению газа, вздутию живота и боли.

Чтобы облегчить запор, вы можете:

  • Есть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи, или поговорите с вашим врачом о добавке клетчатки.
  • Добавить фруктовый сок, такой как черносливовый сок, в свой ежедневный рацион.
  • Пить много воды или других полезных жидкостей.
  • Заниматься физическими упражнениями.
  • Спросить врача о безопасном слабительном.
  • Не используйте слабительные средства или клизмы, которые могут быть опасны во время беременности.

Геморрой при беременности.

Геморрой – это варикозное расширение вен на внешней стороне прямой кишки. Он может быть болезненными и вызывать зуд, жжение и кровотечение. Геморрой, как правило, развивается к концу беременности, поскольку дополнительный вес живота оказывает давление на вены. Иногда он уходит сам после рождения ребенка, но не всегда.

Если у вас развивается геморрой при беременности, вы можете:

  • Делать все возможное, чтобы избежать запоров.
  • Не напрягаться очень сильно, чтобы покакать.
  • Избегать длительного сидения или стояния, когда матка давит на кишечник.
  • Держать промежность чистой, осторожно промывая ее после опорожнения кишечника (спереди назад).
  • Не принимать лекарства, не посоветовавшись с врачом.
  • Обсудить ваши симптомы с доктором.

Боль в спине при беременности.

Все изменения тела во время беременности влияют на центр тяжести и равновесие. По мере того как ваше тело приспосабливается, напряжение на плечах и спине может привести к боли в спине.

Чтобы предотвратить и облегчить боль в спине при беременности, вы можете:

  • Обращать внимание на свою позу.
  • Сидеть прямо.
  • Оставаться в рамках рекомендаций вашего врача по набору веса.
  • Стараться не стоять и не сидеть на одном месте в течение длительного времени.
  • Вставать и ходить, особенно если вы сидите за столом весь день.
  • Поднять ноги, сохраняя спину прямой, а не согнувшись в талии.
  • Постараться не поднимать ничего тяжелого, включая ваших других детей.
  • Сделать растяжки и легкие упражнения, чтобы облегчить боли.
  • Не переусердствовать со своей повседневной деятельностью и обязательно получать достаточно отдыха.

Боль в круглой связке при беременности.

Круглые связки находятся по бокам вашей матки. Во время беременности они растягиваются, чтобы поддерживать матку по мере ее роста. Растяжение этих связок может вызвать боль. Боль в круглой связке при беременности – это быстрая, острая, колющая боль в нижней части живота, которая обычно возникает во втором триместре. Она может появиться внезапно, когда вы меняете позу, смеетесь, кашляете, чихаете или даже переворачиваетесь в постели, но это длится всего несколько секунд.

Чтобы попытаться избежать боли в круглой связке при беременности, вы можете:

  • Менять позы медленно.
  • Поддерживать хорошую осанку.
  • Выполнять физические упражнения и растяжки.
  • Избегать стояния в течение длительного времени.
  • Притормозить и немного отдохнуть.
  • Использовать теплый компресс или принять теплую ванну.
  • Поговорить с врачом о приеме обезболивающего средства.
  • Вызвать врача или обратиться в больницу, если боль становится хуже или сопровождается другими симптомами, такими как судороги, кровотечение или лихорадка.

Заключение.

Беременность – это счастливое время, полное волнений. Вы мечтаете о том, как будет выглядеть ваш ребенок, как он пополнит вашу семью и кем станет. Но, наряду со всей этой радостью приходит и некоторый дискомфорт. От изменения гормонов до постоянно расширяющейся средней части тела.

Это нормально – беспокоиться о новых симптомах. Но помните, что большинство беременностей являются здоровыми, и общие неудобства, как правило, именно таковы – общие и неудобные. В большинстве случаев то, что вы чувствуете, совсем не опасно для вас или вашего ребенка.

Изучая и понимая, что нормально, а когда нужно беспокоиться, вы можете чувствовать себя более уверенно, что то, что вы испытываете, нормально. И, скорее всего, вы поймете, когда что-то идет не так и вызвать врача. Тогда вы можете тратить меньше времени на беспокойство о дискомфорте и больше времени наслаждаться своей беременностью.

 

Добавить комментарий

два × 4 =