Эмоциональное восстановление после мертворождения.

Эмоциональное восстановление после мертворождения

Эмоциональное восстановление после мертворождения.

Потеря ребенка из-за мертворождения невероятно болезненна. Ваши эмоции могут варьироваться от оцепенения до гнева, печали и обратно. И очень важно следить за признаками депрессии. Ниже вы найдете некоторые вещи, которые могут помочь вам справиться, когда вы проходите через процесс скорби.

Горевать – это нормально.

Вы были связаны со своим ребенком месяцами, даже не видя его лицом к лицу. Беременность – это время больших надежд и возможностей. Вы, без сомнения, покупаете своему ребенку кроватку, одежду и все остальное оборудование. Вы задавались вопросом, как будет выглядеть ваш ребенок, как он будет звучать и какие черты характера он будет разделять с вами или вашим партнером.

Конечно, вы будете затронуты потерей.  Смерть ребенка – рожденного или нерожденного – это очень трудная тема для многих людей, но вы имеете полное право оплакивать свою потерю. Горе – это личное и уникальное, поэтому не пытайтесь подстраиваться под чью-то форму, когда речь заходит о том, что вы чувствуете.

Работа с чувством вины.

Трудно не чувствовать себя виноватой. Вы задаетесь вопросом, что вы могли бы сделать по-другому. Если бы вы только поехали в больницу раньше или были более осторожны, но, как и в случае с ранним выкидышем, в большинстве случаев мертворождение – это не чья-то вина. Естественно думать обо всех вещах, которые вы могли бы сделать по-другому, но, по правде говоря, ничто из этого не могло бы иметь никакого значения.

Получение ответов может быть лучшим способом облегчить вашу вину, поэтому поговорите со своим врачом обо всех ваших вариантах обнаружения причины вашего мертворождения. Ответы не вернут вашего ребенка, но они могут помочь вам подготовиться к будущему и немного успокоить ваш ум.

У вас есть вопросы.

Что случилось с моим ребенком? Почему? Было ли что-нибудь, что я сделала, чтобы это произошло? Повторится ли это снова? Если нет очевидной причины смерти вашего ребенка, есть шанс, что вы никогда точно не узнаете, почему это произошло. Даже в этих случаях есть ряд вещей, которые ваш врач может сделать, чтобы помочь вам понять, что произошло.

Может быть неприятно отвечать на множество вопросов о вашей личной и семейной истории болезни, когда вы скорбите, но знание того, что произошло, может помочь вам получить завершение. Прежде чем вы вернетесь домой из больницы, ваш врач может назначить вам дополнительное обследование, чтобы определить, повлияло ли ваше здоровье на вашу беременность. Возможно, Вам также придется решить, хотите ли вы сделать вскрытие.

Некоторые религии не разрешают вскрытие, и ваш врач должен уважать это решение. Однако, если у вас есть возможность, вскрытие может предоставить ценную информацию о том, что случилось с вашим ребенком. 

Ваш супруг или партнер.

Иногда бывает трудно вспомнить, что ваш партнер переживает ту же потерю, что и вы, когда ваши собственные переживания столь интенсивны. Мужчины и женщины склонны выражать свое горе очень по-разному, поэтому им бывает трудно понять, как поддержать друг друга. Иметь терпение, слушать и уважать личные стили скорби друг друга – это ключ к тому, чтобы найти свой путь через эту потерю вместе.

Как назвать ребенка.

Дать ребенку имя – это отличный способ почтить его как личность. Вы и ваши близкие можете чувствовать себя более комфортно, говоря о своей потере, если у вас есть имя для вашего ребенка. В то время как некоторые родители предпочитают использовать имя, которое они уже рассматривали во время беременности, другие выбирают что-то более конкретное, чтобы представить свою потерю, например, Ангел, Небо или Звезда. Выберите что-то, с чем вы будете чувствовать себя комфортно, говоря вслух и видя на надгробии (если вы решите похоронить своего ребенка).

Поездка домой.

А как насчет детской? Возможно, будет очень трудно вернуться домой из больницы. Вы можете чувствовать, что потеряли последнюю связь с вашим ребенком. Вы также можете беспокоиться о том, что столкнетесь со всеми детскими вещами, которые вы приготовили дома. Доверяйте своим инстинктам и говорите то, что думаете. Если вы хотите, чтобы друзья или члены семьи вошли в ваш дом, прежде чем вы доберетесь туда, чтобы удалить все детские вещи, дайте им знать. Но если вы не хотите, чтобы это произошло, говорите громче. Иногда члены семьи пытаются быть полезными, убирая вещи ребенка без вашего ведома. У них могут быть чистые намерения, но, если это не то, что вы хотите, обязательно дайте им знать.

Самовыражение.

Горе может быть подавляющим и всепоглощающим. Поначалу вам может быть трудно говорить о том, что вы чувствуете, потому что вы даже не знаете точно, что вы чувствуете. Поделиться своими чувствами с кем-то – один из лучших способов выяснить это, но вы также можете найти утешение в более уединенной деятельности. Подумайте о любой творческой деятельности, которая имеет для вас значение.

Признак депрессии.

Даже беременность, в результате которой рождаются здоровые дети, может сопровождаться послеродовой депрессией. Когда вы добавляете к этому потерю ребенка, неудивительно, что ваши эмоции могут быть очень сильными. Печаль и слезы – это нормально, и нет никаких временных ограничений для горя, но вы должны знать о предупреждающих признаках послеродовой депрессии и других изменениях психического здоровья.

Долгосрочное совладание.

Скорбь – это долгий процесс, и некоторые скорби никогда не закончатся. Нет крайних сроков, и вы не должны чувствовать себя привязанной к какому—либо графику – своему или чьему-либо еще. У вас будут хорошие дни и плохие. Иногда горе может подкрасться к вам в середине хорошего периода. Праздники, юбилеи и встречи с другими беременными женщинами – это несколько распространенных триггеров. Просто будьте добры к себе и помните, что все это нормально. Поделитесь своими чувствами с кем-то, кому Вы доверяете, и знайте, что еще больше хороших дней не за горами.

Забота о своем физическом “я”.

Даже когда ваш мир кажется запутанным, а печаль затрудняет выполнение обычных задач, таких как еда и сон, важно продолжать заботиться о себе, потому что ваше тело сейчас уязвимо. Ты восстанавливаешься после всех гормональных и физических изменений беременности, и вдобавок скорбишь. Употребление питательных продуктов, употребление большого количества жидкости и достаточный отдых – все это является частью сохранения физического здоровья, поэтому вы можете сосредоточиться на своем эмоциональном здоровье.

Будущие беременности.

В конце концов, вы решите, хотите ли вы иметь еще детей или нет. Выбор глубоко личный. Если вы собираетесь попробовать еще раз, вы будете знать, когда придет время. Это не значит, что вы забыли своего мертворожденного ребенка, только то, что жизнь продолжается — независимо от того, насколько драгоценна жизнь, которую вы потеряли. Поговорите со своим врачом, когда будете готовы, особенно если причиной вашего первого мертворождения было что-то, что может повториться в будущей беременности. 

Что могут сделать члены семьи?

Члены вашей семьи захотят вам помочь. Поначалу может возникнуть соблазн оторваться от всех, и, возможно, это даже нормально, но поддержка ваших близких неоценима. Даже если вы не готовы говорить, позвольте им помочь вам с небольшими задачами по дому. Вы сейчас физически и эмоционально истощены, и им понравится возможность почувствовать, что они помогают вам. Позвольте им участвовать в том объеме, в котором вы чувствуете себя комфортно. Помните, что они проходят через свой собственный процесс скорби, даже если он не так остр, как ваш. Это нормально – просить о помощи, когда она тебе нужна.

Эмоциональное восстановление после мертворождения может быть медленным и трудным, но использование ресурсов вокруг вас — как профессиональных, так и личных — может сделать ваше путешествие немного легче.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

20 − 13 =