Как справиться с повышенной потливостью при беременности.

Повышенная потливость при беременности

Повышенная потливость при беременности.

Повышенная потливость при беременности, особенно в ночное время очень распространена. Так что, не волнуйтесь, если вы чувствуете себя «тепло — это обычная часть беременности.

Почему это происходит.

Потоотделение – это естественный способ регулировать температуру тела. Во время беременности температура вашего тела незначительно повышается. Это естественный побочный продукт выращивания ребенка. Гормональные изменения, увеличенный объем крови, и увеличение веса способствуют небольшому подъему температуры.

Когда вы начинаете чувствовать тепло, потливость охлаждает вас и предотвращает перегрев, что может быть опасно для вас и вашего ребенка. (Клинический термин для избыточного потоотделения – гипергидроз).

В большинстве случаев повышенная потливость при беременности не вызывает беспокойства. Однако действительно чрезмерное потоотделение иногда является симптомом чего-то, не связанного с беременностью. Если вы обеспокоены своей потливостью, проконсультируйтесь с врачом.

Причины.

Ваш живот является маленьким нагревателем. Однако повышенная потливость при беременности происходит от изменений во всем теле. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных факторов, вызывающих потоотделение у беременной женщины.

Изменение гормонов.

Изменение уровня гормонов во время беременности является причиной многих симптомов беременности и дискомфорта, включая небольшое повышение температуры тела и вызванную этим повышенную потливость при беременности.

Повышенное кровообращение.

Во время беременности в вашем организме циркулирует больше крови, что может вызвать увеличение температуры тела. На самом деле, к началу третьего триместра, объем крови увеличится почти на 50%.

Высокий метаболизм.

Вы сжигаете больше калорий и генерируете больше тепла, когда вы беременны. Вы буквально работаете на двоих – поддерживаете свое тело и растите новое.

Увеличение веса.

Может потребоваться больше усилий, чтобы двигаться, когда вы несете немного лишнего веса, особенно в третьем триместре, и это дополнительное усилие генерирует больше тепла. Кроме того, ношение ребенка смещает центр тяжести вашего тела, что также может заставить ваше тело работать интенсивнее, чтобы сохранить равновесие.

Погода.

Вы можете испытывать повышенную потливость при беременности, когда вы проводите время на открытом воздухе в жаркую, влажную погоду.

Физическая активность.

Когда вы беременны, вы можете потеть больше, чем обычно, когда вы тренируетесь, убираете дом, идете на прогулку или участвуете в любой другой деятельности, которая напрягает ваше тело.

Тревога.

Потоотделение – это естественная реакция на стресс и нервозность. В результате вы можете испытывать чрезмерное потоотделение, когда вы беременны, если у вас есть беспокойство или перепады настроения.

Болезнь.

Лихорадка от простуды, гриппа или другой болезни также может вызвать повышение температуры тела, что может привести к увеличенному потоотделению при беременности.

Гипертиреоз.

Во время беременности происходит нормальное повышение активности щитовидной железы (в ответ на гормональные изменения), что может вызвать повышение температуры тела и количества пота. Однако гипертиреоз находится за пределами того, что считается нормальным. Гиперактивная щитовидная железа может ускорить ваш сердечный ритм и системы организма, вызывая повышенную потливость при беременности и другие симптомы.

Лечение.

Потоотделение является побочным эффектом некоторых лекарств, в том числе некоторых лекарств, которые лечат тошноту.

Еда и напитки.

Острые продукты, алкоголь и кофеин могут вызвать потоотделение, поэтому ограничение их в вашем рационе может помочь держать гипергидроз при беременности под контролем.

Когда это начинается и заканчивается.

Повышенная потливость при беременности является нормой на всем ее протяжении и в послеродовой период. Однако первый и третий триместры – это когда гипергидроз является наиболее распространенным и тяжелым.

Многие женщины начинают испытывать повышенное потоотделение при беременности очень рано. Изменение гормонов и увеличение кровотока немного повышают температуру тела вскоре после того, как вы забеременеете, и этого небольшого увеличения достаточно, чтобы заставить вас потеть намного больше, чем вы привыкли. Иногда это один из первых признаков беременности, который замечает женщина.

Некоторые женщины получают облегчение от потоотделения во втором триместре. Тем не менее, не удивляйтесь, если оно возвращается в последние несколько месяцев, когда вы приближаетесь к родам.

Послеродовое потоотделение также нормально. Это один из способов, которым ваше тело избавляется от лишней жидкости, которую оно несло, пока вы были беременны. Кроме того, ночная потливость (ночной гипергидроз) из-за послеродовых гормональных изменений может произойти в то время, как ваше тело возвращается в равновесие после рождения ребенка.

После рождения ребенка вы можете продолжать потеть в течение нескольких недель, поскольку ваши гормоны приспосабливаются, и ваше тело возвращается к своему состоянию до беременности.

Как облегчить симптомы.

Беременные женщины потеют и в холодные зимние месяцы. Есть эффективные стратегии, которые вы можете попытаться применить для облегчения.

  • Пейте много воды или других полезных жидкостей, чтобы заменить ту влагу, которую вы теряете, когда потеете.
  • Одевайтесь в легкую, дышащую одежду, выполненную из натуральных тканей, таких как хлопок, и избегайте теплых материалов, таких как шерсть.
  • Ежедневно принимайте ванну или душ с теплой водой, чтобы остыть и почувствовать себя свежей.
  • Включите кондиционер или установите вентилятор.
  • Держитесь подальше от острых продуктов, кофеина, алкоголя и других продуктов, и напитков, которые, как известно, повышают тепло тела и потоотделение.
  • Носите с собой портативный вентилятор, когда вы выходите.
  • Плесните прохладной водой на лицо или держите влажную, прохладную ткань на лбу.
  • Стремитесь оставаться в рамках рекомендаций вашего врача по набору веса, так как дополнительные килограммы могут заставить вас чувствовать себя «теплее».

Советы по охлаждению в жаркую погоду.

  • Старайтесь держаться подальше от прямого солнца, особенно в самую жаркую часть дня, по возможности ищите тень.
  • Носите солнцезащитный крем, когда выходите на улицу.
  • Планируйте свои прогулки утром или вечером, когда температура становится прохладнее.
  • Если вы занимаетесь спортом, оставайтесь в помещении с кондиционером или занимайтесь спортом в более прохладные части дня.
  • Проведите день в местах с кондиционером, таких как торговый центр или кинотеатр.

Ночная потливость при беременности.

Сон во время беременности, особенно в третьем триместре, является проблемой для любой будущей мамы, особенно для тех, кто испытывает ночную потливость. Вот несколько советов, которые помогут вам пережить ночное потоотделение во время беременности и в послеродовой период:

  • Наденьте легкую, свободную пижаму в постель.
  • Смените простыни на более легкую ткань или на более прохладную.
  • Включите кондиционер, чтобы сделать комнату прохладнее.
  • Включите потолочный вентилятор, если он у вас есть, или купите или одолжите напольный вентилятор для своей спальни.
  • Если это возможно, откройте окно, чтобы впустить свежий, прохладный воздух в вашу комнату.
  • Спите на полотенце или нескольких полотенцах, чтобы поглотить пот и защитить свои простыни. Проще мыть полотенца, чем менять и стирать простыни каждый день.
  • Пейте много полезных жидкостей в течение дня, чтобы заменить то, что вы теряете через потоотделение ночью.

Когда следует вызвать врача.

Несмотря на то, что повышенная потливость при беременности является распространенным побочным эффектом беременности, хорошей идеей будет обсудить ваши симптомы с врачом. Ваш врач может подтвердить, связано ли это с беременностью или что-то более серьезное.

Вы должны немедленно позвонить врачу, если:

  • Вы чувствуете зуд во всем теле, особенно если у вас нет сыпи.
  • Ваша температура превышает 39 градусов.
  • У вас есть симптомы обезвоживания.
  • Вы чувствуете головокружение или слабость.
  • Потливость не становится лучше через шесть недель после рождения вашего ребенка.
  • У вас есть какие-либо серьезные вопросы или проблемы.

Заключение.

Повышенная потливость при беременности является распространенным симптомом. Вы можете регулярно чувствовать себя раскрасневшейся или просыпаться в луже пота. Вы не можете контролировать свои гормоны и температуру тела, но можете найти некоторое облегчение. К счастью, серьезные осложнения от повышенного потоотделения при беременности встречаются редко.  По большому счету, повышенная потливость при беременности — это хороший признак того, что ваше тело работает должным образом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

17 + 6 =