Как связаны стресс и прыщи?

Прыщи от стресса

Как связаны стресс и прыщи?

Две вещи, которых мы хотели бы избежать – это стресс и прыщи! Иметь дело с ними по одиночке – это само по себе сложная задача, но наше состояние ухудшается, когда приходится иметь дело с ними вместе. Стресс всегда рекламировался как одна из основных причин акне, а акне приводит к большому эмоциональному стрессу.

Стресс и прыщи – есть ли связь?

Хотя часто считалось, что стресс ускоряет появление прыщей, но в течение очень долгого времени не нашлось никаких научных доказательств, подтверждающих это. Однако в 2003 году Стэнфордский университет провел исследование, в котором ученые заметили, что во время экзамена студенты сталкиваются с серьезными вспышками акне. В этот период уровень стресса у студентов был значительно выше, чем в обычное время. Это исследование установило, что существует определенная связь между стрессом и прыщами.

Как стресс может ухудшить состояние акне?

Когда ваше тело распознает стресс, оно начинает направлять поток крови и кислорода в те области, которые необходимы для борьбы со стрессом. Из-за этого кровоток и кислород выводятся из других мест, таких как ваша кожа. Недостаток достаточного количества крови и кислорода негативно влияет на кожу, делая ее тусклой, безжизненной и обезвоженной. Это, в свою очередь, делает вашу кожу склонной к закупорке пор и появлению прыщей.

Может ли угревая сыпь быть вызвана депрессией?

В отличие от стресса, нет ни одного доказанного исследования, которое установило бы прямую связь между депрессией и акне. Есть определенные симптомы депрессии, которые могут косвенно привести к появлению прыщей или обострению существующих прыщей. К таким симптомам относятся постоянные колебания уровня гормонов, чувство беспомощности, низкая самооценка, отсутствие правильного питания и др. Во время депрессии организм человека не может справиться с ней, и это приводит к появлению стрессовых прыщей и других видов прыщей.

Считается, что депрессия и стресс могут идти рука об руку, поскольку депрессия часто вызывает массивный стресс, который, в свою очередь, проявляется в виде стрессовых прыщей.

Как избавиться от стрессовых прыщей?

Единственный эффективный и действенный способ остановить связанные со стрессом прыщи – это контролировать свой уровень стресса. Таким образом, чтобы понять, как уменьшить акне, вы должны знать, как контролировать свой стресс. Ниже приведены некоторые способы, которые могут помочь вам справиться со стрессом и тем самым избежать ненужных прыщей из-за стресса:

  • Химический пилинг – безусловно, самый безопасный и быстрый способ избавиться от стрессовых прыщей – это химический пилинг. Дерматологи проводят эту процедуру менее чем за полчаса, а специализированный пилинг для борьбы с акне может помочь облегчить симптомы акне менее чем за 2-3 месяца. Химический пилинг – это контролируемое отшелушивание верхних слоев кожи, которые деформированы и покрыты прыщами. Это помогает удалить эти слои и вывести омоложенную кожу из-под них, свободную от прыщей. Эти пилинги используют растительные экстракты на основе растворов, предназначенных для удовлетворения вашего типа кожи и состояния. Салициловая кислота, гликолевая кислота, молочная кислота и др. наиболее эффективны при лечении угревой сыпи.
  • Лазерный тонизирующий луч света используется для воздействия на ткани кожи, покрытые прыщами, и это вызывает контролируемую термическую травму. Это позволяет производить больше коллагена снизу и, таким образом, заменять эти ткани новыми и, таким образом, эффективно удалять прыщи за несколько сеансов. Это одно из самых безопасных и передовых методов лечения стрессовых прыщей.
  • Внутрипузырные инъекции – при заполненных гноем узловых стрессовых угрях внутрипузырные инъекции с кортикостероидами используются для успокоения воспаления путем инъекций непосредственно в место появления угревой сыпи на коже. Это помогает в немедленном облегчении.

Как предотвратить прыщи от стресса?

Профилактика всегда лучше лечения, так как же предотвратить прыщи от стресса? Существуют очень простые способы предотвратить возникновение прыщей от стресса:

  • Пилинг – это один из лучших способов избавиться от всех омертвевших клеток кожи. Это поможет вам очистить поры и удалить всю грязь с вашей кожи.
  • Держите кожу увлажненной, увлажняя ее увлажняющими кремами. Люди часто считают, что им следует избегать увлажняющих средств на масляной основе, так как это сделает их кожу более жирной. Однако, это верно не для каждого случая. Отсутствие надлежащего увлажняющего крема может сделать вашу кожу еще более сухой, что, в свою очередь, будет стимулировать выработку кожного сала.
  • Здоровая диета, содержащая фрукты и овощи, содержащие витамины А, С и Е, будет иметь большое значение для поддержания здоровья вашей кожи.
  • Хорошо выспитесь ночью, чтобы держать свой стресс под контролем.
  • Находясь в состоянии стресса, люди формируют привычки бессознательно, такие как выдавливание прыщей. Этого следует строго избегать, так как это может оставить шрамы на коже от угревой сыпи.
  • Чтобы уменьшить стресс, некоторые люди обращаются к нездоровой пище и нездоровым пищевым привычкам. Эту привычку следует изменить, заменив нездоровую пищу более здоровыми продуктами питания.

Как справиться со стрессом?

Стресс должен быть снят, и необходимо выбрать режим душевного покоя и хорошего самочувствия. Это включает в себя –

  • Медитация – Медитация эффективна не только для расслабления вашего ума и тела, но и для того, чтобы помочь вам уменьшить любой риск депрессии и тревоги. Изучите различные дыхательные техники, которые помогут вам сохранять спокойствие и стабильность. Убедитесь, что вы практикуете медиацию каждый день для борьбы с прыщами от стресса.
  • Упражнения – Упражнения на ежедневной основе – это один из лучших способов снизить уровень стресса, а также поддерживать свой ум и тело в тонусе. Физические упражнения часто называют лучшим средством снятия стресса. Просто убедитесь, что вы всегда протираете оборудование и тщательно моетесь после каждой тренировки, чтобы избежать каких-либо инфекций или аллергии.
  • Вода – важно выпивать по крайней мере 8 стаканов воды в день. Вы должны поддерживать свое тело увлажненным изнутри. Когда ваше тело находится в состоянии стресса, оно обычно проходит через обезвоживание, которое, в свою очередь, снова увеличивает уровень стресса. Это порочный круг, с которым можно справиться, выпив достаточное количество воды.
  • Диета – когда человек находится в состоянии стресса, он часто упускает из виду здоровую и питательную диету. Этот недостаток необходимых питательных веществ и витаминов приводит к прыщам от стресса. Поэтому убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, которая включает в себя зеленые овощи, фрукты, белки и т. д.

Если вы заметили, что ваши прыщи из-за стресса все еще сохраняются, то вы можете проконсультироваться с дерматологом, который может предложить лазерное лечение, чтобы избавиться от прыщей.

Заключение.

Прыщи от стресса не являются серьезной проблемой, если только это не хронические акне. Простые шаги помогут вам контролировать свой стресс и избежать появления прыщей из-за стресса. Поддержание вашей кожи чистой и здоровой также гарантирует, что любой вид стресса не вызовет ненужных проблем с акне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

7 + двенадцать =