Как жить с прыщами.

Как жить с прыщами

Как жить с прыщами.

Акне – это косметическая проблема, но она может реально повлиять на вашу жизнь. Прыщи могут повлиять на вашу самооценку, вашу уверенность в себе, вашу социальную жизнь и то, как вы взаимодействуете с другими людьми. Это больше, чем просто состояние кожи; прыщи могут повлиять на то, как вы относитесь к себе в целом. Признание этих чувств является первым шагом, и принятие времени для управления своим эмоциональным благополучием идет рука об руку с лечением акне.

Эмоциональное состояние.

Прыщи не просто влияют на вашу кожу; они могут повлиять на то, как вы себя чувствуете. Важно знать, что степень эмоционального воздействия угревой сыпи не соответствует — и не должна соответствовать ее тяжести. Некоторые люди с тяжелыми угрями не так уж сильно обеспокоены этим; другие сильно смущены и подавлены довольно легкими угрями. 

Утрата уверенности.

Поскольку они появляются на лице, наличие прыщей может повлиять на вашу самооценку. Люди с прыщами часто говорят, что чувствуют себя менее уверенно, чем до появления прыщей. Возможно, вы чувствуете, что вам труднее поставить себя, когда просите о повышении или о свидании, например. Подростки, к сожалению, могут быть предметом насмешек и издевательств из-за своей кожи. Это может иметь прямое влияние на их уверенность в себе в критический период их жизни.

Одна вещь, которую следует помнить, заключается в том, что прыщи гораздо более очевидны и, следовательно, имеют большее значение для Вас, чем для кого-либо еще.

Гнев и разочарование.

Эмоция, которую вызывают прыщи и, которая может вас удивить – это гнев. Акне – это неприятное состояние. Это расстраивает, когда вы хорошо заботитесь о своей коже каждый день, а прыщи продолжают появляться. Очень неприятно пробовать лечение за лечением и иметь прыщи. Это расстраивает, когда другие спят в своем макияже и никогда не очищают лица, и имеют чистую кожу.

Вам, скорее всего, придется попробовать несколько лекарств для лечения акне, прежде чем найти подходящее или комбинацию, которая лучше всего подходит для вас. Это может вызвать у вас гнев и разочарование, но каждый шаг приближает вас к правильному плану лечения.

Безнадежность и чувство потери контроля.

Другие люди, вместо того чтобы злиться и разочаровываться, чувствуют себя безнадежными. Некоторые люди чувствуют себя неуправляемыми, как будто они находятся во власти капризов своей кожи. Это тоже нормально.

Часто люди чувствуют, что они не должны так расстраиваться, потому что это «просто» прыщи. Исследования показали, что акне влияет на жизнь тех, кто имеет прыщи так же сильно, как и другие хронические заболевания, такие как диабет и заболевания щитовидной железы. В этом свете поймите, что многие люди на вашем месте чувствуют то же самое, что и вы сейчас. Нет необходимости преуменьшать свои чувства, пытаться отговорить себя от них или чувствовать себя виноватым за то, что они у вас есть.

Хорошая новость заключается в том, что исследования показали, что только начало лечения акне помогает людям чувствовать надежду и больше контролировать себя. Так что, если вы еще не начали лечение, сделайте это сейчас. Визит к врачу – это первый шаг.

Имейте в виду, что для любого лечения требуется время. В начале лечения вы все равно будете испытывать новые вспышки акне. Это не значит, что лекарство от прыщей не работает, ему просто нужно больше времени. Улучшение наступает медленно в течение нескольких месяцев.

Ощущение, что прыщи «захватили всю Вашу жизнь».

Первым делом утром смотрите в зеркало, чтобы увидеть, как выглядит ваша кожа? Разговаривая с другом, задаетесь вопросом, смотрит ли он на вашу кожу? Не хочешь идти в гости с ночевкой, потому что тебе невыносима мысль, что люди увидят тебя без макияжа? Избегайте ношения определенной одежды или купания, потому что это покажет ваше тело с прыщами? Может показаться, что ваши прыщи всегда находятся во всех аспектах вашей жизни. Они контролируют то, что вы делаете, что вы носите, как вы думаете.

Почти у каждого человека с прыщами были такие мысли в тот или иной момент. Главное здесь – степень их влияния. Если вы чувствуете, что прыщи полностью захватили вашу жизнь до такой степени, что вы не функционируете на нормальном уровне, вы должны сообщить об этом врачу. Он может решить лечить ваши прыщи более агрессивно или направить вас к терапевту, или и то, и другое, чтобы помочь вам справиться с этими чувствами.

Тревога и депрессия.

Депрессия довольно часто встречается у людей с акне, особенно у тех, кто страдает длительными или тяжелыми акне. Признаки депрессии включают в себя:

  • Чувство грусти или подавленности.
  • Уход от друзей и близких.
  • Нарушение сна.
  • Отсутствие интереса к вещам, которыми вы когда-то наслаждались.

Однако, это не исчерпывающий список, поэтому, если вы думаете, что у вас может быть депрессия, немедленно сообщите об этом врачу. Для родителей подростков с акне – будьте начеку признаков депрессии у вашего подростка.

Как улучшить качество жизни, если у вас акне.

Диета.

Давайте сразу проясним одну вещь: диета не вызывает прыщей. Вы не создали себе проблем с кожей, питаясь шоколадом и картофельными чипсами. Тем не менее, диета, богатая фруктами, овощами и цельными злаками, даст вам толчок как умственно, так и физически.

Однако, диета может сыграть определенную роль в том, насколько серьезны ваши прыщи. Некоторые исследования обнаружили возможную связь между тяжестью акне и молочными продуктами, а также продуктами с высоким гликемическим индексом (например, белый хлеб, макароны, пирожные и т. д.). Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что он рекомендует. Вы также можете избегать любых продуктов, которые, по-видимому, вызывают у вас кожные расстройства.

Независимо от того, влияет ли это на вашу кожу или нет, сбалансированное питание является основой хорошего здоровья.

Упражнения.

Точно так же важны и физические упражнения. Это очистит вашу кожу? Нет. Потоотделение не «очищает» ваши поры. На самом деле, пот может закупорить ваши поры и раздражать кожу, поэтому всегда важно принять душ как можно скорее после потоотделения.

Физические упражнения могут улучшить ваше психическое здоровье. Это может повысить ваше настроение, помочь вам чувствовать себя сильнее и увереннее, а также уменьшить чувство тревоги, стресса и депрессии.

Все это очень важно, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше в то время, когда вы, возможно, чувствуете себя немного подавленно. Найдите то, что вам нравится, выходите и делайте это.

Снять стресс.

Наличие прыщей может быть стрессовым. Как и в случае с диетой, некоторые исследования показали связь между стрессом и тем, насколько серьезны угри. Чтобы быть ясным, эти исследования не говорят, что стресс не вызывает акне, просто это может сделать существующие прыщи хуже.

Даже, если стресс не оказывает абсолютно никакого влияния на вашу кожу, он определенно влияет на вашу повседневную жизнь.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, наличие прыщей может казаться еще более серьезной проблемой, чем это есть, поскольку стресс имеет тенденцию усиливать негативные чувства.

Деятельность по снятию стресса – будь то йога, чтение книг, общение с друзьями, рыбалка или что—либо, что заставляет вас чувствовать себя расслабленным – даст вам лучший взгляд на окружающий мир.

Скрыть прыщи.

Многие люди находят сокрытие своих прыщей невероятно полезным. Если сокрытие прыщей и темных отметин заставляет вас чувствовать себя более уверенно, когда вы выходите в мир, тогда идите на это.

Макияж не сделает прыщи хуже, пока вы делаете две ключевые вещи:

  • Использование безмасляной, некомедогенной марки (с меньшей вероятностью закупорки пор).
  • Тщательно очищайте кожу каждый вечер перед сном.

Есть также варианты маскировки прыщей для мужчин. Вам могут понравиться тонирующие увлажняющие кремы, потому что они очень просты в применении и могут смягчить покраснение.

Никаких ковыряний.

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, пока вы лечите свои прыщи – это взять на себя руки. Это означает, что вы не будете ковырять, выдавливать, сжимать или иным образом беспокоить свои прыщи.

Выдавливание прыщей, особенно глубоких и воспаленных, может повредить кожу. Это может усугубить существующие дефекты и привести к образованию рубцов. Если вы уже поковырялись в прыщике, обработайте его, как любую маленькую рану. Если у вас есть навязчивая потребность ковырять свою кожу, поговорите со своим врачом о способах справиться с ней.

Лечение рубцов и гиперпигментации.

Шрамы и темные пятна (называемые поствоспалительной гиперпигментацией) могут беспокоить вас так же, как и акне. Есть способы минимизировать рубцы, но вы все равно можете получить шрамы даже при тщательном уходе. Это особенно верно, если у вас есть серьезные прыщи, воспаленные прорывы или вы просто склонны к образованию рубцов.

Поговорите со своим врачом о лечении шрамов и темных отметин. Местные лекарства, которые используются для лечения акне (например, ретиноиды и азелаиновая кислота), также убирают темные пятна. Для вдавленных или изъязвленных шрамов можно использовать дермальные наполнители и операции по удалению шрамов.

Общение.

Для подавляющего большинства людей, страдающих акне, поиск поддержки в понимании друзей и семьи может иметь большое значение для того, чтобы помочь справиться с этим кожным заболеванием. Помните, что почти каждый человек получает прыщи в какой-то момент своей жизни, поэтому большинство людей могут сравнить себя с тем, что вы переживаете.

Для родителей.

Очень важно следить за признаками того, что прыщи негативно влияют на жизнь вашего подростка. Ваш подросток может казаться необычайно грустным, сердитым или встревоженным. Если вы чувствуете, что что-то не так, сообщите об этом врачу вашего ребенка.

Также важно признавать чувства вашего подростка. Для вас это может быть всего лишь несколько прыщей, но для вашего подростка это большое дело. Да, ваш подросток, вероятно, перерастет прыщи. Но это может занять годы, и за это время у вашего подростка могут появиться постоянные рубцы. За это время самооценка также может пострадать.

Лечение подростковых прыщей предпочтительнее, чем позволить всему своим чередом, но это очень важно, если прыщи негативно влияют на жизнь вашего подростка. Если безрецептурные методы лечения акне не работают достаточно в течение трех месяцев, поговорите с врачом о рецептурных вариантах.

Регулярно используйте увлажняющий крем.

Лечение акне высушит вашу кожу. Вы можете неохотно использовать увлажняющий крем, но он является невероятно важной частью вашей процедуры лечения акне. Многие люди отказываются от лечения акне, потому что их кожа становится неприятно сухой и раздраженной. Регулярное использование увлажняющего крема защитит вас от чрезмерной сухости, шелушения, а также позволит вам использовать ваши лекарства от акне по назначению.

Выберите увлажняющий крем, который не содержит масла, так как он с меньшей вероятностью забьет поры кожи. Кроме того, подумайте о выборе продукта, который является гипоаллергенным или предназначен для чувствительной кожи. Они менее склонны жечь и жалить кожу, которая чувствует себя переутомленной из-за высыхающих лекарств от прыщей.

Начните использовать увлажняющий крем, прежде чем ваша кожа станет сухой и шелушащейся. Наносите после каждого очищения.

Носите солнцезащитный крем ежедневно.

При использовании лекарств от прыщей вы будете более восприимчивы к солнечному ожогу и повреждению кожи солнцем. Это очень важно – наносить солнцезащитный крем всякий раз, когда выходите на солнце.

Однако, вы должны быть осторожны при выборе продукта, потому что неправильный солнцезащитный крем может закупорить ваши поры и сделать прыщи еще хуже. Выберите солнцезащитный крем, который не содержит масла. На рынке также есть солнцезащитные кремы, разработанные специально для склонной к акне кожи, которые вы можете попробовать. Вы можете найти их в большинстве аптек и магазинов красоты / косметики. Вы всегда можете обратиться за рекомендациями к дерматологу.

Пример утренней процедуры по уходу за кожей выглядит следующим образом: актуальные лекарства для лечения акне, затем увлажняющий крем, а затем солнцезащитный крем. Убедитесь, что вы позволяете каждому компоненту тщательно высохнуть и впитаться, прежде чем переходить к следующему.

Не забывайте принимать лекарства.

Знаете ли вы причину номер один, почему лекарства от прыщей не работают? Это не потому, что они неэффективны, это потому что они не используются.

Если у вас есть проблемы с запоминанием, чтобы использовать ваши лекарства, придумайте способы, чтобы подстегнуть вашу память. Установка их рядом с зубной щеткой – это низкотехнологичный способ напомнить себе о необходимости их использования. Вы также можете установить будильник на свой телефон.

Прежде всего, будьте последовательны и терпеливы в ожидании результатов.

Заключение.

Хотя иногда может показаться, что вы единственный человек с акне, это на самом деле самое распространенное заболевание кожи, поэтому вы определенно не одиноки. Если вы этого еще не сделали, получите лечение от ваших акне. Акне – это излечимое состояние.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

20 − 2 =