Когда лучшее время для секса, чтобы забеременеть?

лучшее время для секса, чтобы забеременеть

Понимание тонких намеков вашего тела, может повысить ваши шансы забеременеть.

Когда вы пытаетесь завести ребенка, многое зависит от времени. В конце концов, природа дает нам короткое окно каждый месяц, чтобы зачать. Вы можете забеременеть в любой день месяца (из-за колебаний в вашем цикле), но вы гораздо более вероятно получите оплодотворенную яйцеклетку (и получите хорошие новости, которые вы ожидаете), если будете работать с регулярным репродуктивным ритмом вашего тела. Интересно, когда самое лучшее время, чтобы забеременеть? Вот способы точно eзнать, когда следует «перейти в наступление» в вашей спальне для наибольших шансов на успех зачатия.

Отслеживание вашего менструального цикла.

Итак, вот быстрая биологическая справка о том, как вы действительно беременеете : когда вы овулируете, ваш яичник выпускает зрелую яйцеклетку в маточную трубу, которая готова к оплодотворению спермой. У этой яйцеклетки есть только 12-24 часа, чтобы встретиться со сперматозоидом. К счастью, сперматозоиды задерживаются в маточных трубах дольше (до нескольких дней). Это означает, что хоть и идеально заниматься сексом в день овуляции, вы также можете забеременеть, если сделаете это за несколько дней до овуляции. Жизнеспособная сперма должна быть в ваших маточных трубах.

Итак, как вы определяете, когда у вас будет овуляция ? Во-первых, определите продолжительность вашего среднемесячного цикла. Чтобы сделать это, подсчитайте дни между вашими периодами, начиная с первого дня вашего периода. Средний показатель полного цикла – 28 дней. Но у вас может быть 21 день, 35 дней или где-то между ними – и это совершенно нормально.

А теперь пора заняться математикой. Первая половина цикла (фолликулярная фаза) сильно варьируется у разных женщин. Но вторая половина (лютеиновая фаза) обычно одинакова для всех нас: 14 дней, но может быть и 12 дней. Это означает, что если ваш цикл 28 дней, то вы, вероятно, овулируете на 14-й или 16-й день. Чем более регулярными будут ваши периоды, тем более полезным будет этот метод. Но что делать, если у вас есть нерегулярные периоды? Вы захотите быть более бдительными к дополнительным признакам овуляции, которые описаны ниже.

Цервикальная слизь.

Когда ты в последний раз проверяла свое нижнее белье? Это может показаться странным, но ваша цервикальная слизь может дать подсказку, когда секс будет наиболее плодотворным. Вы ищете подсказку, которая ощущается и выглядит как яичные белки, что указывает на то, что ваше тело находится в режиме овуляции.

Как только вы начнете отслеживать свою цервикальную слизь весь месяц, вы увидите закономерность: вы, вероятно, будете сухими от нескольких дней до недели после месячных. Далее, цервикальная слизь может стать липкой в течение дня или двух. Затем, примерно на восьмой день, она станет кремовой; она может быть белой или бледно-желтой. Следующая стадия – выделения будут не только обильными, но слизь будет скользкой и эластичной. Эта «стадия яичного белка» – ключ к тому, что вы овулируете, и вы с вашим партнером можете пропустить ужин и фильм и заняться интимной жизнью.

Познакомьтесь с шейкой матки.

Вы можете проверить свою собственную шейку матки на наличие признаков фертильности. Шейка матки изменяется в течение месячного цикла, переходя от твердого, закрытого и низкого уровня во влагалище к более высокому, мягкому и открытому (благодаря эстрогену) во время овуляции. Вы действительно можете почувствовать разницу, если проверите это на практике. 

Сидя на унитазе или сидя на корточках, вставьте чистый палец с коротким ногтем во влагалище. Записывайте, что вы чувствуете в течение месяца.

Познакомьтесь и со своей вагиной.

В течение месяца также уделяйте внимание своим вагинальным губам. Вы можете заметить, что они более опухшие или полные, когда вы овулируете.

Обратите внимание на судорожные боли.

Еще одна подсказка, что вы находитесь в своей самой фертильной точке – это боль в животе в середине цикла. Овуляторная боль обычно ощущается внизу живота, на одной из сторон (со стороны яичника, выпускающего яйцеклетку). Это также может быть боль во всем теле. Не волнуйтесь, если вы никогда не чувствуете ничего подобного при овуляции, только 1 из 1 женщин испытывают подобные симптомы овуляции.

Измерение базальной температуры тела.

Поскольку ваши гормоны колеблются в течение месяца, ваша базальная температура тела (БТТ) — наиболее точный признак овуляции. В первой части вашего цикла до того дня, когда вы овулируете, эстроген высок, а ваша утренняя базовая температура ниже. Однако через день или два после овуляции ваша температура поднимается на полградуса. Это происходит, когда прогестерон поднимается, чтобы подготовить вашу матку к зачатию.

К этому моменту, вы уже немного опоздали, чтобы сделать ребенка. Но зная, когда поднимается базальная температура тела, вы можете рассчитать время своего секса наперед. 

Измеряйте температуру первым делом каждое утро (прежде чем делать что-либо, в том числе сидеть или говорить), отслеживая изменения, делая пометки на бумаге или с помощью приложения на вашем смартфоне. То, к чему вы стремитесь, – это общая картина, по крайней мере, за два месяца. Вы можете увидеть, что ваш БТТ повышается на 16 день, поэтому вы, вероятно, овулируете на 14 день или на 15, значит необходимо планировать секс за несколько дней до этого срока.

Тесты на овуляцию.

Если вы ищете высокотехнологичный метод для определения того, когда вы должны заниматься сексом, чтобы забеременеть, возьмите тест на овуляцию в аптеке. 

Существует несколько вариантов тестирования овуляции. 

Тесты на овуляцию проверяют ваш уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ). Все, что вы делаете, это писаете на палочку и ждете, пока она покажет, высок ли ваш уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), что предполагает овуляцию. Вы увидите линию, которая является такой же или темнее, чем контрольная линия.

Есть также тесты слюны, которые проверяют электролиты в вашей слюне, чтобы предсказать, когда ваш эстроген высок. Первым делом с утра вы наносите слюну на линзу. Затем, пять минут спустя, вы играете в ученого и смотрите на нее под микроскопом. Большую часть месяца вы будете просто видеть случайные точки, но за день или три до овуляции вы должны заметить рисунок, похожий на папоротник или узоры от мороза на стекле. Отрицательная сторона тестов слюны: некоторые женщины с трудом различают узоры.

Наконец, есть высокотехнологичные устройства. Часы фертильности работают, анализируя соли в вашем поте. Примерно за четыре-шесть дней до овуляции поднимается уровень хлора. Браслет для отслеживания фертильности работает с вашим смартфоном для отображения ключевых показателей, таких как температура кожи, дыхание и пульс в покое. 

Поговорите с вашим гинекологом, если вы думаете, что не овулируете.

Вы проверяли цервикальную слизь и строили график базальной температуры тела, но по какой-то причине кажется, что вы не овулируете каждый месяц или вообще не овулируете. 

Существует много распространенных причин, по которым здоровая женщина не может овулировать в определенный месяц, включая болезни, экстремальный стресс, увеличение или потерю веса. 

Если вы думаете, что у вас нет овуляции, проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Ваш врач может порекомендовать варианты индукции овуляции — и приблизить вас к тому, чтобы услышать хорошую новость о том, что у вас будет ребенок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

15 + 1 =