Лучшая поза для сна при беременности и как спать не стоит.

поза для сна при беременности

Лучшая поза для сна при беременности и как спать не стоит.

Есть много вещей, которые можно и нельзя делать во время беременности. Иногда список начинает казаться бесконечным. Правда заключается в том, что есть некоторые вещи, которые действительно потенциально опасны, а другие, на самом деле, должны не так уж и беспокоить. Есть также вещи, с которыми вы действительно можете что-то сделать, и другие, которые вы не можете исправить. Хорошая новость заключается в том, что поза для сна при беременности – это то, что вам подконтрольно.

Почему сон на спине при беременности может быть проблематичным.

Во время беременности вы часто будете слышать, что спать на спине – это плохая идея. Причина этого связана с вашей анатомией.

Когда вы лежите на спине примерно на четвертом месяце беременности, вес вашей матки может уменьшить кровоток в полой вене, которая несет кровь из нижней части вашего тела к сердцу.

Если бы это произошло, есть риск снижения притока крови к вашей матке и, следовательно, к вашему ребенку.

Почему поза для сна при беременности на боку подходит лучше всего.

Вена проходит немного вправо от вашего позвоночника, поэтому вы могли слышать, что поза для сна при беременности на левом боку является лучшим вариантом. Во время беременности главное не спать на спине – лучше на любом из боков. Большинство беременных женщин переворачиваются из стороны в сторону в течение ночи.

Так что же происходит, когда ты просыпаешься посреди ночи и лежишь на спине? Не переживайте из-за этого. Просто перевернитесь на бок или подложите подушку, чтобы спать на той или иной стороне.

Как может помочь использование подушки.

Использование подушек между ногами во время сна может быть более удобным и поможет предотвратить боль в спине от напряжения. Подойдет любая подушка, но есть специальные подушки, сделанные для беременных женщин. Они могут быть разных форм и размеров.

Когда проконсультироваться с профессионалом.

Если вы действительно обеспокоены позой для сна при беременности, обратитесь к врачу или акушерке. Он или она может помочь вам понять, что происходит и как оценить риск или отсутствие риска для вашего ребенка.

Что делать, если у вас бессонница при беременности.

Многие беременные женщины страдают бессонницей. Конечно, поза для сна при беременности может играть определенную роль в том, насколько хорошо вы спите или не спите.

Существует множество различных способов борьбы с бессонницей, которые можно использовать независимо от того, в каком положении вы спите ночью, в том числе перекусить, почитать книгу, принять теплую ванну и убедиться, что вы ложитесь спать, когда вам хочется спать.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

18 − шестнадцать =