На что обратить внимание перед беременностью? Планирование беременности.

На что обратить внимание перед беременностью? Планирование беременности.

На что обратить внимание перед беременностью? Планирование беременности.

Переход в «режим создания ребенка» может показаться довольно простым: займитесь сексом – забеременейте. Но зачатие ребенка может потребовать немного больше планирования, чем вы ожидали.

Как только вы начнете думать о создании семьи и беременности, у вас, скорее всего, возникнет больше, чем несколько вопросов. Что вы должны сделать, прежде чем пытаться зачать ребенка? Когда лучше всего попробовать забеременеть? Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы забеременеть быстрее? И сколько времени обычно проходит, прежде чем яйцеклетка успешно встретится со сперматозоидом? Получите информацию обо всем, что вам нужно знать о беременности, начиная с ваших шансов забеременеть и заканчивая тем, что вы можете сделать, чтобы иметь более здоровую беременность с самого начала.

Ваши шансы забеременеть.

Среднестатистическая здоровая пара в возрасте от 20 до 30 лет имеет примерно 25-30-процентный шанс забеременеть каждый месяц. Это число может показаться низким, но в течение года, это означает, что ваши шансы забеременеть составляют от 75 до 85 процентов. (Просто имейте в виду, что эти шансы падают с возрастом.)

Что влияет на вашу фертильность?

На ваши шансы забеременеть может повлиять целый ряд факторов. Если какой-либо из этих факторов влияет (или вы думаете, может повлиять) на вас, поговорите с вашим практикующим врачом, какие шаги вы должны предпринять, прежде чем пытаться забеременеть:

  • Возраст. Одним из самых больших факторов является ваш возраст, так как фертильность снижается с течением времени. Например, средняя здоровая 30-летняя женщина имеет около 20 процентов шансов забеременеть каждый месяц. К 40 годам эти шансы падают до менее чем 5 процентов каждый месяц.
  • Курение. До 13 процентов женского бесплодия вызвано курением сигарет. Курение также может привести к проблемам с фертильностью у мужчин, поскольку оно может снизить выработку спермы.
  • Вес. Наличие избыточного веса или ожирения может привести к тому, что организм будет вырабатывать слишком много эстрогена, что может сбить репродуктивный цикл — в то время как недостаточный вес может «отключить» овуляцию. 12 процентов всех случаев бесплодия являются результатом того, что женщина весит либо слишком мало, либо слишком много.
  • Состояние здоровья. Эндометриоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), миома матки и аномалии развития матки, вызванные предыдущими операциями или рубцеванием тканей, могут снизить фертильность. Другие заболевания, оставшиеся без лечения (в том числе болезни почек, целиакия, заболевания щитовидной железы и серповидноклеточная анемия у мужчин), также могут влиять на вероятность беременности.
  • Нерегулярные менструальные циклы. Если ваш менструальные циклы нерегулярны – будь то из-за гормонального дисбаланса, проблем с весом или лекарствами, которые вы принимаете – это вызовет трудности с определением периода, когда у вас овуляция. И не зная, когда у вас овуляция, становится все труднее забеременеть.
  • Аутоиммунное расстройство. Волчанка может повлиять на шансы женщины забеременеть.
  • Инфекции, передаваемые половым путем. Нелеченные ИППП (обычно гонорея и хламидиоз) могут привести к воспалительным заболеваниям органов малого таза. Эти заболевания, в свою очередь, могут вызвать необратимое повреждение маточных труб, матки и окружающих тканей, что затрудняет или делает невозможным зачатие ребенка. К счастью, своевременное лечение ИППП может помочь вам избежать заболеваний органов малого таза (именно поэтому так важно регулярно посещать гинеколога, особенно если вы сексуально активны с несколькими партнерами).
  • Профессиональное воздействие токсинов окружающей среды. Ряд исследований показали, что длительное воздействие пестицидов, загрязняющих веществ и промышленных химикатов, которое обычно происходит на определенных рабочих местах, может снизить шансы пары на зачатие. Для женщин, эти токсины могут нарушать менструальный цикл или выработку половых гормонов и снижать фертильность, в то время как мужчины могут иметь низкий уровень гормонов, более низкое половое влечение, снижение качества сперматозоидов или количества спермы, или эректильную дисфункцию.
  • Чрезмерные физические нагрузки. Даже если ваш вес в порядке, слишком интенсивные (или продолжительные) физические упражнения могут повлиять на процесс рождения ребенка. Женщинам с нормальным весом (тем, у кого ИМТ ниже 25), которые энергично занимаются спортом более пяти часов в неделю, труднее забеременеть. Но вы должны помнить: регулярные, умеренные физические упражнения немного увеличивают фертильность для всех женщин.

Возрастные особенности зачатия ребенка.

В конечном счете, когда именно вы решите завести своего малыша, зависит от вас (и вашего тела). Тем не менее, есть несколько преимуществ и недостатков, которые следует учитывать для каждого возраста.

Беременность до 35 лет.

Преимущества.

  • Предполагая, что никакие медицинские проблемы не повлияют на фертильность, молодым женщинам, как правило, легче забеременеть.
  • Если вы забеременеете раньше, то у вас, вероятно, будет достаточно энергии, чтобы заботиться о ребенке и не отставать от вечно бегающего малыша.
  • Вероятность выкидыша, преждевременных родов, врожденных дефектов, генетических аномалий и осложнений беременности, таких как высокое кровяное давление и гестационный диабет, ниже у женщин моложе 35 лет.
  • Рождение ребенка, пока вы моложе, означает, что ваши родители (бабушка и дедушка вашего ребенка!) тоже будет моложе.

Недостатки.

  • Молодые пары могут быть не столь финансово стабильны, как в более старшем возрасте. А семье может потребоваться доход двух родителей — так что вам обоим, возможно, придется работать хотя бы неполный рабочий день, даже если вы предпочитаете оставаться дома.
  • Отношения молодых пар могут быть не столь стабильными, и добавление беременности и ребенка в может вызвать дополнительную нагрузку.
  • Создание семьи может усложнить поддержание отношений с друзьями, не являющимися родителями.

Женщины в возрасте до 35 лет должны обратиться к специалисту, если им не удается забеременеть после 12 месяцев попыток.

Беременность после 35 лет и выше.

Преимущества.

  • Когда вы становитесь старше, у вас больше шансов стать финансово обеспеченным человеком.
  • Возрастные мамы, как правило, более устойчивы в своей карьере, поэтому вам может быть легче вернуться на работу (если вы выберете).
  • Ваши отношения с партнером могут быть более стабильными, что выгодно для мамы, папы и малыша.

Недостатки.

  • Забеременеть бывает сложнее.
  • Если у вас есть проблемы с зачатием, вам может потребоваться экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) или другие методы лечения бесплодия, которые могут быть дорогостоящими.
  • Беременность в более старшем возрасте увеличивает риск внематочной беременности, выкидыша, преждевременных родов, мертворождения, преэклампсии, гестационного диабета и врожденных дефектов. Возрастным женщинам также может потребоваться кесарево сечение.
  • Возможно, у вас не так много энергии, как у молодых родителей, что делает более сложным поддержание контакта с активным ребенком.
  • Проблемы со здоровьем, такие как диабет и гипертония, более вероятны, когда вы старше. Это может повлиять на ваши шансы забеременеть и снизить качество ухода, который вы можете предоставить своему ребенку.

Необходимо знать: женщины старше 35 лет и безуспешно пытающиеся забеременеть в течение полугода должны обратиться к специалисту. Женщины, которым за 40, которые пытаются забеременеть, должны немедленно обратиться к специалисту.

Советы, как забеременеть.

Независимо от вашего возраста, независимо от того, думаете ли вы забеременеть в течение следующего года или пытаетесь забеременеть сейчас, следующие советы помогут повысить ваши шансы на зачатие и обеспечить вам более здоровые девять месяцев беременности, когда вы это сделаете:

  • Начните строить графики. Даже, если вы и ваш партнер часто занимаетесь сексом, вы не забеременеете, если не будете делать это в нужное время. Узнайте, как определить, когда у вас овуляция, чтобы понять, когда вы наиболее фертильны.
  • Взгляните на свою историю беременности. Если у вас были множественные потери беременности, преждевременные роды или осложнения во время предыдущих беременностей, поговорите со своим лечащим врачом о любых профилактических мерах, которые вы можете принять сейчас.
  • Проверьте свое семейное древо. Получите полную информацию об истории здоровья по обе стороны семейного древа (вы и ваш партнер). Особенно важно выяснить, есть ли в анамнезе генетические или хромосомные нарушения, такие как синдром Дауна, болезнь Тая-Сакса, серповидноклеточная анемия, талассемия, гемофилия, муковисцидоз, мышечная дистрофия.
  • Запланируйте предварительный визит. Запишитесь на прием к врачу или акушерке, чтобы убедиться, что вы находитесь в лучшей форме для рождения ребенка. Также убедитесь, что у вас есть все необходимые прививки (такие как корь, паротит и краснуха или ветрянка).
  • При необходимости обратитесь за генетическим скринингом. Если у вас есть семейный анамнез или вы подвержены риску некоторых генетических заболеваний, спросите своего практикующего врача во время пренатального визита о том, чтобы пройти скрининг, прежде чем пытаться забеременеть.
  • Лечитесь. Если какой-либо тест в вашем обследовании обнаруживает состояние, которое требует лечения — от состояния здоровья, такого как высокое кровяное давление, до заболевания, передающегося половым путем – обязательно позаботьтесь об этом, прежде чем пытаться забеременеть. Сейчас также самое время лечиться от любых гинекологических заболеваний, которые могут помешать беременности (таких как полипы матки, миомы, кисты или опухоли; эндометриоз; воспалительные заболевания органов таза; или рецидивирующие ИМП).
  • Возьмите хронические заболевания под контроль. Если у вас диабет, астма, болезнь сердца, волчанка, эпилепсия или любое другое хроническое заболевание, убедитесь, что у вас есть разрешение вашего врача забеременеть. В идеале ваше состояние должно быть под контролем до того, как вы забеременеете.
  • Избегайте опасности окружающей среды. Некоторые химические вещества — хотя далеко не все и только в очень больших дозах — потенциально вредны для ваших яйцеклеток, а позже и для вашего развивающегося ребенка. Поэтому будьте особенно осторожны в определенных областях (медицина, стоматология, искусство, фотография, транспорт, сельское хозяйство, ландшафтный дизайн, строительство, парикмахерские услуги, косметология, химчистка и некоторые фабричные работы). Ознакомьтесь с руководством по охране труда и гигиене труда для получения последней информации о безопасности труда и беременности.
  • Избегайте ненужного воздействия радиации. Если рентген необходим по медицинским показаниям, убедитесь, что ваши репродуктивные органы защищены.
  • Следите за вашей диетой. То, что вы едите, имеет значение даже до того, как вы забеременеете. Выясните, какие продукты являются обязательными, а какие – нет, в здоровой диете до беременности.
  • Проверьте свой вес. Недостаточный или избыточный вес может повлиять на вашу фертильность. Возьмите свой вес под контроль, чтобы дать вам и вашему будущему ребенку самое здоровое начало.
  • Работайте до седьмого пота. Физическая активность может помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес, уменьшить стресс и помочь успокоить будущие боли, связанные с беременностью. Узнайте, как начинать (или продолжать) физические упражнения, пытаясь зачать ребенка.
  • Устраните все пороки. Некоторые вещи, такие как курение, чрезмерное употребление алкоголя или кофеина, могут оказывать негативное влияние на фертильность.
  • Обратитесь к своему стоматологу. Визит к стоматологу до того, как вы забеременеете, почти так же важен, как визит к врачу. Это потому что ваша будущая беременность может повлиять на ваш рот – и наоборот. Заболевание десен, гингивит может быть более распространенным во время беременности из-за гормональных изменений, которые могут испортить то, как ткань десен реагирует на бактерии во рту. А нелеченные заболевания десен во время беременности увеличивают риск таких осложнений, как преждевременные роды и преэклампсия. Пока вы не беременны, убедитесь, что все необходимые работы (рентген, пломбы, стоматологическая хирургия) завершены сейчас, чтобы их не пришлось делать во время беременности.
  • Начните принимать витамины для беременных. Каждая женщина должна принимать витамины один, а желательно два месяца, прежде чем пытаться забеременеть.
  • Проверьте свою аптечку. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства (отпускаемые по рецепту или иным образом) регулярно, обязательно проверьте у своего врача, безопасны ли эти лекарства для зачатия и беременности (он или она может предложить перейти на другие, которые лучше подходят для беременных женщин). Кроме того, получите разрешение вашего практикующего врача продолжать принимать любые витамины или травяные добавки, которые вы принимаете (например, слишком много витамина А может быть опасно во время беременности).
  • Не забудьте про будущего папу. Здоровье и образ жизни вашего партнера также играют определенную роль в том, забеременеете вы или нет. Посмотрите, что может сделать ваш мужчина, чтобы увеличить вероятность того, что вы забеременеете.
  • Будьте добры к себе. Это, пожалуй, самый важный шаг из всех! Конечно, вы взволнованы беременностью — и, скорее всего, немного напряжены. Но стресс не помогает вашим усилиям по зачатию. Так что попробуйте упражнения на расслабление (йога считается!), медитируйте и сократите как можно больше стресса в своей повседневной жизни.

Добавить комментарий

18 + девятнадцать =