Пищевые пристрастия и отвращения во время беременности.

Пищевые пристрастия и отвращения во время беременности

Вот что вызывает тягу  и отвращение к пище во время беременности, и что вы можете сделать с ними.

Соленья, пирог, мороженое, О боже! Видимо ваши вкусовые рецепторы сошли с ума. Тяга к еде и пищевые отвращение при беременности невероятно распространены. На самом деле, от 50 до 90 процентов будущих мам могут внезапно испытывать потребность в определенной еде или блюде, в то время как другие внезапно начинают испытывать отвращение от продуктов, которые им раньше нравились.

Когда начинаются пищевые пристрастия и отвращения во время беременности?

Тяга к пище обычно начинает проявляться в конце первого триместра, достигает пика и усиливается во втором триместре, а затем, как правило, начинает спадать. Примерно в то же время многие беременные женщины также испытывают отвращение к еде или новое чувство отвращения при самой мысли о еде, которой они ранее наслаждались. Отвращение к пище при беременности часто связано с утренней тошнотой при беременности.

Что вызывает тягу к еде и отвращение во время беременности?

Когда вы беременны, пищевые пристрастия и отвращения могут быть обусловлены несколькими факторами:

  • Гормоны. Гормоны могут играть определенную роль, особенно в начале беременности, когда ваше тело переполнено ими (если вы испытывали сильную тягу к, скажем, шоколаду до беременности, вы, вероятно, почувствуете те же самые позывы сейчас).
  • Дурацкие чувства. Ваши вкусовые рецепторы и обоняние могут быть сверхчувствительными, нечувствительными или вообще неуправляемыми. Таким образом, вкус брокколи может показаться совершенно отвратительным, потому что ваш рот сверхнастраивается на его горечь.
  • Скрещенные сигналы питания. Возможно, есть правда в том, что вы жаждете того, что нужно вашему телу, и отталкиваетесь от того, что для вас нехорошо. Эта теория работает на вредные продукты, такие как кофе и алкоголь. Но это не совсем объясняет, почему вы можете воротить нос от здоровой пищи, которую вы раньше любили, например, салат или овсянка. Одна из теорий состоит в том, что люди отошли так далеко от исходной пищевой цепи, что организм больше не может надежно интерпретировать свои собственные внутренние сигналы. Да, ваше тело знает, что ему нужны витамин С и кальций, но в эти дни — это может превратиться в тягу к мороженному, вместо ломтика дыни и стакана молока.
  • Потребность в комфорте (еде). Вы можете жаждать специальных продуктов и блюд, которые ассоциируются с вашей культурой и воспитанием (одно исследование показало, что японские женщины имели тягу к рису), особенно в то время, когда вы ждете ребенка. Так что если вы хотите макароны с сыром, которые вы обожали в детстве, кушайте именно это!

Что я могу сделать с тягой к пище и отвращением во время беременности?

Вы не всегда можете бороться с этими симптомами, поэтому просто попробуйте ответить на тягу и отвращение к еде с помощью разума. Имейте в виду, что большинство пищевых пристрастий при беременности исчезают или уменьшаются к четвертому месяцу. Вот несколько полезных советов:

  • Постарайтесь не сходить с ума от тяги к еде при беременности, которая не дает вашему организму питательных веществ. Например, возьмите маленькую шоколадку вместо большой или стакан обезжиренного шоколадного молока, а не поднос с пирожными.
  • Когда возникнет тяга к еде при беременности, следует отвлечься на другое занятие. Прогуляйтесь или сходите в тренажерный зал. Даже чтение книги или звонок другу может отвлечь ваш ум от глазированного пончика, который зовет вас по имени.
  • Время от времени поддавайтесь своей тяге — ешьте хорошо до конца дня.

Могу ли я предотвратить тягу к пище и отвращение во время беременности?

Вероятно, нет, но вы можете знать, чем запастись и чего избегать. Например, если вы знаете, что вы жаждете сладостей (как говорят до 60 процентов беременных мам) и молочных продуктов, закупите свежие фрукты и йогурт, чтобы вы не пили шоколадные молочные коктейли (хотя один или два, вероятно, не повредят вам!). С другой стороны, если запах китайской еды вызывает у вас тошноту, скажите своему супругу, чтобы он заказал пиццу вместо этого.  Если у вашей мамы были пищевые пристрастия и отвращения к еде при беременности, то, скорее всего, они будут и у тебя.

Когда прекратится тяга к еде при беременности?

Большинство беременных женщин говорят, что их тяга еде при беременности достигает пика во втором триместре. Но не удивляйтесь, если странные симптомы, связанные со вкусом, угасают и исчезают, не следуя какой-либо определенной схеме. К третьему триместру ваш аппетит и вкусовые рецепторы вполне могут быть такими же, какими они были до беременности. Если нет, то не волнуйтесь … ваши пищевые привычки вернутся в норму, как только родится ребенок.

Когда я должна позвонить врачу по поводу пристрастия к пище?

Позвоните своему врачу, если вы жаждете странных веществ, таких как глина, пепел или крахмал. Этот тип тяги, может быть признаком дефицита питательных веществ, в частности железа. Кроме того, если утренняя тошнота при беременности не прекратится, поговорите с вашим врачом о лекарствах, которые могут облегчить ранние симптомы беременности, связанные с тошнотой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

11 − 8 =