Почему вы должны есть фрукты.

есть фрукты

Почему вы должны есть фрукты.

Драма за обедом из-за продуктов, которые ваша семья либо любит, либо ненавидит, может заставить вас потакать пищевым прихотям или пытаться избежать пустой траты пищи… и это даже не относится к ребенку, который должен избегать определенных продуктов из-за пищевой аллергии. Но есть одна стратегия, которую вы можете использовать, которая может помочь успокоить драму и вернуть время гармонии, когда все ладят и на самом деле едят пищу, которую вы подаете.

Что это за магическая стратегия? Подавайте фрукты.

Включение фруктов в ваш ежедневный рацион питания может помочь успокоить детские шалости во время еды и даже упростить планирование приема пищи, если у вас есть ребенок с пищевой аллергией. Если вы правильно разыграете свои карты, подача фруктов может даже помочь вам избежать потери пищи.

Польза фруктов.

Дети любят фрукты. Они любят есть их и будут есть, часто без особых усилий с вашей стороны. Если вы не подаете фрукты регулярно во время еды, то хорошее время, чтобы начать. Включите фрукты в свое меню для большинства, если не для всех блюд. Это может быть очень просто, от включения миски с цельными фруктами на вашем столе до нарезки фруктов или очистки их, чтобы детям было легко есть.

Фрукты также, как правило, являются безопасным вариантом для детей и взрослых с пищевой аллергией, так как они являются низкоаллергенными продуктами питания. Если у вас нет аллергии на определенный тип фруктов или семейство фруктов, как при синдроме оральной аллергии, то легко избежать аллергена, все еще имея довольно широкий выбор фруктов, из которых можно выбрать.

Во-вторых, вместо того, чтобы пытаться заставить своих детей есть больше овощей, подавайте им фрукты. Они с большей вероятностью съедят их, и (вообще говоря) они так же полезны.

Как добавить фрукты в свою еду.

Добавление фруктового варианта к вашим блюдам – это суперпростая настройка режима питания, которая может иметь большую отдачу для здоровья вашего ребенка и даже, возможно, фактор счастья за вашим обеденным столом. Вот четыре забавных способа подавать фрукты к вашим блюдам:

  • Очистите их: снимите кожуру с апельсинов и срежьте кожуру с дынь. Разделите цитрусовые на дольки или нарежьте ломтики дынь.
  • Возьмите эти куски дыни, свежей клубники и других фруктов и поместите их на шампур. Дети любят представление фруктовых шашлыков.
  • Бросьте несколько замороженных фруктов, молоко и йогурт в блендер, как будто вы делаете коктейль. Вылейте смесь смузи в формочки для эскимо и заморозьте. Подавайте к ужину, как закуску или как десерт.
  • Сделайте салат: фрукты, которые прошли свой лучший срок употребления, все еще можно нарезать (обязательно удалите все мягкие пятна) и превратить в большой салат. Это может быть полностью фруктовый салат или фрукты, добавленные в зеленый салат.

Заключение.

А что, если кто-то в вашей семье просто не любит фрукты? Это правда: есть люди, которые говорят, что они не любят фрукты. Но фрукты бывают настолько разнообразны и вкусны, что даже закоренелые враги фруктов должны быть в состоянии найти что-то, что они съедят.

Если вы не любите супер-сладкие фрукты, такие как спелые манго, попробуйте терпкие фрукты, такие как грейпфруты. Если вам не нравится мягкая текстура банана, подумайте о хрустящей корочке яблока.

После всех этих экспериментов, если вы все еще не полюбите фрукты, вам просто нужно будет вернуться к употреблению овощей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

четыре × два =