Польза секса для здоровья.

Польза секса для здоровья.

Польза секса для здоровья.

А секс полезен? Это, конечно, может быть. Многие потенциальные преимущества секса для здоровья включают в себя: от улучшения вашего настроения до укрепления вашего сердца. Секс по обоюдному согласию, когда оба партнера хотят быть рядом и принимают все необходимые меры предосторожности, может стать важной частью жизни человека и существенно повлиять как на его физическое здоровье, так и на общее самочувствие.

Исследование, проведенное среди мужчин среднего возраста, показало, что, чем больше у них секса, тем больше вероятность того, что у них хорошее здоровье.  У тебя нет партнера? Секс с самим собой может также иметь некоторые из тех же преимуществ для здоровья. Мастурбация может быть отличным инструментом для релаксации, а также может иметь некоторые конкретные преимущества для здоровья.

Например, частое семяизвержение понижает риск рака предстательной железы. Оргазм может быть эффективен для борьбы с болью.

Здоровое сердце.

Хорош ли секс для вашего сердца? Правда в том, что ученые не знают. Большинство исследований, посвященных сексу и сердцу, изучают, увеличивает ли сексуальная активность риск, такой как сердечный приступ. Гораздо реже ученые пытаются выяснить, полезен ли секс для сердца.

Есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что большая сексуальная активность снижает риск инсульта и сердечных заболеваний у мужчин среднего возраста (45-59 лет). Существуют также некоторые данные об улучшении вариабельности сердечного ритма и более низком уровне смертности у людей, занимающихся сексом.

Кроме того, люди, которые имеют больше секса, реже умирают от сердечного приступа, но, одно исследование предполагает, что это может быть связано с тем, что более здоровые люди могут быть более склонны к сексу.

Лучшее доказательство того, что секс может быть полезен для вашего сердца – это то, что секс – просто хорошее физическое упражнение. Было обнаружено, что это эквивалентно легкой или умеренной физической активности, такой как быстрая прогулка или подъем по лестнице. Секс также может включать в себя растяжку и силовые тренировки, в зависимости от того, как вы это делаете. И все мы знаем, что физические упражнения полезны для сердца.

Исследование подтвердило, что секс является эквивалентом упражнений средней интенсивности, и измерило средний расход энергии в 101 калорию для мужчин и 69 калорий для женщин.

Тем не менее, исследования также показывают, что слишком много секса потенциально может вызвать нагрузку на ваше сердце — так же, как и слишком много физических упражнений. Что значит «слишком много»? Скорее всего, это зависит от вашего возраста и общего состояния здоровья.

Некоторые трудности с изучением влияния секса на сердце заключаются в том, что сердце также оказывает влияние на секс. Люди с высоким кровяным давлением, вероятно, имеют пониженную сексуальную функцию.

В частности, гипертония была связана со снижением эректильной функции и более низким качеством эрекции. Однако, другие исследования не всегда обнаруживали сходные связи между здоровьем сердца и качеством сексуальной жизни.

Сильная иммунная система.

Существует большое количество доказательств того, что сексуальная активность может влиять на здоровье иммунной системы. Тем не менее, сообщаемые эффекты секса на иммунную систему весьма вариабельны, различаясь между полами, а также между другими факторами, такими как психическое здоровье.

Некоторые из этих различий могут быть вызваны изменениями в иммунной функции, которые происходят в течение менструального цикла, что может иметь последствия для фертильности.

Тем не менее, одно из немногих исследований, которое явно изучало молодых людей, показало, что более частый секс увеличивает количество антител IgA, присутствующих в слюне, и способность людей бороться с инфекцией.

Польза секса для здоровья

Важно отметить, что одним из способов, которым секс может улучшить иммунную функцию, является снижение стресса. Хорошо известно, что высокий уровень стресса снижает иммунную функцию и увеличивает вероятность того, что человек заболеет.

Вполне возможно, что ответ может заключаться в том, что секс улучшает иммунную функцию только тогда, когда он является редуктором стресса, но он не полезен, когда он является источником стресса.

Меньше стресса.

Некоторые люди считают секс хорошим средством для снятия стресса. Но можно ли это доказать биологически? Ответ, по-видимому, да. В нескольких исследованиях изучалось влияние секса на уровень гормона стресса кортизола.

Стресс снижает не только секс, но и привязанность и другие виды близости. Эта связь представляется столь же важной, как и сам секс. Кроме того, ассоциация идет в обоих направлениях. Секс уменьшает стресс и делает людей счастливее, а счастливые, менее стрессовые люди занимаются сексом чаще.

Качественный сон.

Помогает ли секс лучше спать? Люди, конечно, думают, что это так. Отвечая на вопрос о том, как секс влияет на их сон, большинство людей говорят, что они лучше спят после оргазма. Они также говорят, что засыпают быстрее. Итак, люди думают, что секс – это хорошее снотворное, но так ли это?

К сожалению, трудно изучить качество сна. Еще труднее изучать его в связи с сексом. 

Облегчение головной боли.

Люди, которые испытывают хронические головные боли, всегда ищут новые способы избавиться от них. Оказывается, для некоторых людей секс может помочь.

В ходе исследования 1000 пациентов, исследователи выяснили, что секс во время головной боли может быть одним из вариантов облегчения. 60% людей с мигренями и 37% людей с кластерными головными болями сообщили, что секс помог. Кроме того, когда это помогало, облегчение обычно было значительным.

К сожалению, секс не всем помогает от головной боли. Треть людей, страдающих мигренью, и половина тех, кто страдает кластерными головными болями, сказали, что попытки заняться сексом ухудшают ситуацию.

Более высокая самооценка.

То, как люди относятся к себе, связано с их опытом сексуального наслаждения. Молодые люди, которые больше наслаждаются сексом, также испытывают более высокую самооценку и большее чувство автономии.

Польза секса для здоровья

Облегчение менструальных спазмов.

Широко распространено мнение, что оргазм может помочь облегчить менструальные спазмы. К сожалению, существует очень мало данных, подтверждающих это убеждение. Люди по-разному переживают сексуальное проникновение во время менструации, причем некоторые находят его приятным, а другие – неудобным.

Однако, не всякое возбуждение и стимуляция требуют проникновения. Во всяком случае, стимуляция до оргазма может отвлечь внимание, даже если она непосредственно не приносит облегчения боли.

Более низкий риск развития рака предстательной железы.

Одним из наиболее обсуждаемых преимуществ секса, особенно эякуляции, является снижение риска развития рака предстательной железы. Первые крупные исследования, привлекшие внимание к этой связи, были опубликованы в 2004 г.

Более десяти лет спустя, появилось еще больше доказательств. Мужчины, которые эякулируют чаще (более 21 раза в месяц, по сравнению с 4-7 разами в месяц), реже болеют раком предстательной железы.

Интересно, что есть некоторые предположения, что вазэктомия может немного увеличить риск развития рака предстательной железы. Неясно, связано ли это с изменениями в оргазме и эякуляции.

Однако, важно знать, что абсолютный рост риска невелик. Поэтому, если вазэктомия является наиболее подходящей формой контрацепции для вас, риск развития рака предстательной железы не должен быть причиной, чтобы отказываться.

Лучшая память.

Данные показывают, что секс может помочь с памятью, по крайней мере, у пожилых людей. Ряд исследований показал, что сексуальная активность связана с улучшением результатов тестов на память.

Как и в других исследованиях, посвященных сексу, различия проявляются в зависимости от пола и видов сексуальной активности. Например, в одном исследовании мастурбация была более полезна для когнитивных функций у женщин, в то время как партнерская активность была более полезна у мужчин.

Более длинная жизнь.

Жить дольше, занимаясь большим количеством секса? Если предположить, что вы избегаете каких-либо особо опасных инфекций, передающихся половым путем, то это вполне возможно.

В исследовании, опубликованном в 1997 году, рассматривалась группа мужчин среднего возраста в течение 10 лет. Мужчины, у которых было больше всего оргазмов, в два раза реже умирали за это десятилетие, чем те, у кого было мало оргазмов. Так вот, вполне возможно, что это потому, что люди, у которых было больше оргазмов, были в целом здоровее.

Заключение.

Многие статьи о сексуальном здоровье сосредоточены на рисках секса. Мы говорим о необходимости контрацептивов для предотвращения беременности и барьеров для предотвращения заболеваний, передающихся половым путем. Но важно также подумать о потенциальных преимуществах секса. Приятный секс по обоюдному согласию может существенно изменить отношение людей к жизни.

Секс может улучшить как ваше настроение, так и ваше здоровье. Однако, если это вызывает у вас стресс или подвергает вас риску, обратитесь за помощью – ваше сексуальное здоровье того стоит. Поговорите со своим врачом, консультантом или сексопатологом.

Добавить комментарий

двадцать − четыре =