Постельный режим во время многоплодной беременности.

постельный режим при беременности

Постельный режим во время многоплодной беременности.

Постельный режим при беременности, больше известный как ограничение активности, имеет широкий диапазон значений, от небольшого отдыха каждые пару часов до госпитализации в больницу.

Все большее число врачей отходят от концепции строгого постельного режима, вместо этого используя его только в качестве последнего средства. Нет никаких доказательств того, что постельный режим при беременности действительно помогает предотвратить или лечить осложнения беременности. Но это не означает, что ваш практикующий врач не попросит вас воздержаться от некоторых из ваших обычных действий, чтобы защитить как вас, так и вашего ребенка. Вот что вы можете ожидать от ограничения активности, в том числе как оставаться психически и физически здоровой, когда вы проводите меньше времени на ногах.

Виды постельного режима при беременности.

Постельный режим обычно классифицируется как один из следующих: регулярный отдых, комбинированный постельный режим, строгий постельный режим и больничный постельный режим. Но врачи отходят от этих различий, вместо этого рекомендуя одну из следующих двух категорий в зависимости от тяжести осложнения беременности:

Снижение активности на дому / работе: Некоторые практикующие врачи могут попросить вас сократить свой рабочий день в третьем триместре беременности, запланировать регулярное время для отдыха и ограничить такие виды деятельности, как физические упражнения, подъем по лестнице и ходьба или стояние в течение длительного времени. Но в целом, снижение активности за пределами больницы означает, что вы все еще не спите и ходите, выполняя какую-то работу, легкие поручения и легкие домашние дела.

Снижение активности в больнице: Некоторые женщины нуждаются в постоянном наблюдении, что означает госпитализацию во время беременности. И просто по своей природе находясь в больнице, вы будете проводить гораздо больше времени в постели. Однако, учитывая опасения по поводу длительного бездействия, врачи часто принимают меры для обеспечения того, чтобы будущие мамы оставались здоровыми, назначая легкую физиотерапию во время госпитализации.

Почему ваш врач может назначить ограничение активности.

Некоторые будущие мамы более склонны к ограничению активности, в том числе с определенными хроническими состояниями. Есть также определенные условия беременности, которые могут побудить вашего врача уменьшить вашу активность:

  • ПреэклампсияТакже известная как гипертензия, вызванная беременностью (высокое кровяное давление), преэклампсия может возникнуть в 8% беременностей. Поскольку единственным надежным лекарством является родоразрешение, цель постельного режима – просто продлить беременность достаточно долго, чтобы убедиться, что роды безопасны.
  • Преждевременные родыБудущие мамы, которые начинают испытывать регулярные схватки до 37 недели беременности или проявляют другие признаки ранних родов, могут рассчитывать на постельный режим при беременности. Цель обычно состоит в том, чтобы попытаться задержать роды по крайней мере на 48 часов, чтобы можно было вводить стероиды, которые ускоряют развитие легких ребенка. Иногда преждевременные роды ловят и останавливают — и мать в конце концов рожает в срок.
  • Изменения шейки матки:Ваш практикующий врач будет контролировать длину вашей шейки матки во время регулярных осмотров с трансвагинальным ультразвуком (палочкой, вставленной в ваше влагалище) регулярно, если у вас многоплодная беременность или имеете историю болезни шейки матки. Если ваша шейка матки укорачивается слишком рано, вам может понадобиться цервикальный серкляж, который по существу сшивает вашу шейку матки, и обычно назначается ограничение активности.
  • Многоплодная беременность: Матерям, у которых многоплодная беременность может быть назначен постельный режим просто потому, что их беременность, как правило, является более сложной задачей. Если вы окажетесь в больнице, вы даже можете быть расположены под небольшим углом (ноги выше головы), чтобы гравитация могла помочь вашим детям расти в вашей утробе как можно дольше.

Врачи, которые назначают постельный режим при беременности, говорят, что это может уменьшить некоторое давление на шейку матки и нагрузку на сердце, увеличивая циркуляцию крови в матке. Если ваш врач назначает некоторый уровень ограничения активности, и вы не уверены, почему, спросите. Он должен быть в состоянии объяснить вам, каковы преимущества наряду с тем, перевешивают ли они риски.

Минусы постельного режима во время беременности.

Нахождение не на ногах в течение длительного периода времени имеет ряд недостатков — именно поэтому многие врачи, скорее всего, будут осторожны в назначении постельного режима при беременности. Длительное бездействие может привести к боли в бедрах и спине, атрофии мышц (что может затруднить восстановление после родов), раздражению кожи, потере костной массы и даже тромбам в ногах. Это также может усугубить многие из нормальных симптомов беременности, таких как изжога, запор и отек ног, а также увеличить риск гестационного диабета, так как ваш организм не расщепляет глюкозу с обычной скоростью. В дополнение, была установлена связь между снижением аппетита (что может произойти с ограничением активности), потерей веса матери и низким весом новорожденных. Другими словами, если у вас нет аппетита и поэтому вы не получаете достаточно еды, есть хороший шанс, что ваш ребенок тоже не будет.

Медицинские специалисты также предупредили: это длительное бездействие может привести к депрессии при беременности и что депрессия иногда остается после того, как ребенок родится. Будьте внимательны к признакам: чувства грусти, потери аппетита и серьезных перепадов настроения. Любая беременная женщина может испытывать каждый из этих симптомов в разное время, но необходимо поговорить с вашим врачом, если этими симптомами трудно управлять.

Оставаться здоровой во время ограничения активности.

 После того, как вы узнаете от своего врача, какие именно действия разрешены (а какие нет), используйте эти советы, чтобы свести к минимуму некоторые побочные эффекты.

Физические.

  • Двигайтесь. Ваш практикующий врач может позволить вам делать некоторые упражнения с низкой нагрузкой (прогулки), чтобы сохранить достаточно силы для родов, восстановления и ухода за новорожденным.
  • Растягивайтесь. Насколько вы можете (под руководством вашего практикующего врача), растяните ноги и лодыжки, чтобы помочь предотвратить образование тромбов и сохранить ваши мышцы сильными.
  • Следите за тем, что вы едите.Будьте уверены, что вы следуете здоровой диете во время беременности. Чтобы держать изжогу при беременности под контролем, старайтесь есть много небольших блюд в течение дня вместо трех больших.
  • Пейте много воды!Ты же ешь! И пьешь за двоих. Легко вспоминать, что нужно пить воду, когда вы активны, но легко забывать пить воду, когда вы мало двигаетесь. Получение достаточного количества жидкости помогает свести к минимуму отеки и запоры, особенно когда вы двигаетесь меньше.
  • Оставайтесь удобными.Если большую часть дня вы прикованы к постели, увеличьте приток крови к матке, лежа на боку, а не на спине, и меняйте стороны каждый час или около того, чтобы уменьшить боль в теле и предотвратить раздражение кожи при беременности. Положите подушку себе под голову, и между коленями, если это поможет вам сохранить равновесие. Если вы немного посидите (особенно после еды), то это поможет предотвратить изжогу.

Психологические.

Постельный режим при беременности может немного свести вас с ума, особенно если вы обычно очень активный человек. Иногда занятость может обеспечить желанное отвлечение внимания. Несколько предложений:

  • Общение.Оставайтесь на связи с друзьями и семьей по телефону, электронной почте и социальным сетям.
  • Структурируйте день. Постарайтесь установить распорядок дня, даже если изюминкой станет короткая прогулка по улице.
  • Работать из дома.Если ваш врач хочет, чтобы вы оставались рядом с домом, спросите своего босса, можете ли вы работать удаленно. Поговорите с вашим практикующим врачом и вашим руководителем, чтобы убедиться, что все находятся на одном уровне с тем, каковы ваши возможности и ваши ограничения.
  • Приготовьтесь к рождению ребенка.Используйте это время, чтобы делать покупки онлайн и собрать все, что вам нужно для вашего ребенка.
  • Начните вести дневник.Теперь прекрасное время, чтобы начать записывать свои мысли или написать несколько писем к вашему ребенку, это сохранит моменты беременности, которыми вы можете поделиться с вашим ребенком годы спустя.

Помните, что вы просто начинаете процесс воспитания немного раньше, чем большинство, делая то, что лучше для вашего ребенка — даже если это не очень весело для вас. Каждый день, когда вы расслабляетесь, – это потенциально еще один день, когда ваш ребенок (или дети) растет внутри вас, давая ему или ей (или им) лучший шанс родиться здоровым и сильным.

Как постельный режим при беременности влияет на вашу семью.

В зависимости от того, насколько ваша деятельность ограничена, вам может потребоваться внести некоторые изменения у себя дома:

Ваш партнер: В зависимости от того, что разрешает ваш врач, ваш партнер может нести ответственность за большинство домашних дел. Секс во время беременности также может быть противопоказан (хотя есть и другие способы поделиться близостью и удовольствием), поэтому постарайтесь быть нежными и терпеливыми друг с другом. 

Дети: Если у вас уже есть дети, особенно маленькие, ограничение активности во время беременности может быть дополнительной проблемой. Попросите кого-то другого выводить вашего малыша на прогулку каждый день, так как сжигание некоторой части энергии может облегчить более спокойное время для игр с вами.

После родов.

В зависимости от уровня ограничения активности при беременности, вы не можете иметь ту же мышечную силу, что и раньше. Так что восстанавливаетесь до вашего прежнего уровня физической подготовки медленно. Прогулки, йога и плавание являются хорошими видами деятельности, чтобы «вернуться в игру».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

1 × 2 =