Связан ли дефицит витамина D с аллергией?

Связан ли дефицит витамина D с аллергией?

Связан ли дефицит витамина D с аллергией?

Витамин D выполняет множество важных функций в иммунной системе. Например, он стимулирует иммунную систему против различных инфекций, таких как туберкулез, и может помочь предотвратить некоторые виды рака или даже аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз (хотя все это еще изучается).

Кроме того, исследования показывают, что витамин D может играть важную роль в профилактике различных аллергических заболеваний.

Аллергия и витамин D.

Аллергические заболевания почти всех типов, включая астму, аллергический ринит, пищевую аллергию, экзему и даже анафилаксию, стали гораздо более распространенными за последние несколько десятилетий. Это может быть частично объяснено гигиенической гипотезой, но некоторые эксперты считают, что это также связано с дефицитом витамина D.

Чтобы подтвердить эту связь, научные данные показывают, что анафилаксия к различным триггерам (таким как продукты питания, лекарства и укусы насекомых) происходит с гораздо более высокой частотой в районах с меньшим воздействием солнца (северный климат).

Кроме того, астма, экзема и атопия были связаны с низким уровнем витамина D, особенно у людей, имеющих мутации в генах рецепторов витамина D. Кроме того, прием витамина D беременным женщинам значительно снижает частоту возникновения астмы и других аллергических заболеваний у маленьких детей.

Кроме того, исследования показывают, что витамин D может активировать определенные регуляторные клетки иммунной системы, которые предотвращают высвобождение химических веществ, вызывающих и усугубляющих аллергические заболевания. Таким образом, дефицит витамина D может подавлять этот регуляторный механизм, приводя либо к обострению аллергического заболевания, либо даже к запуску аллергического заболевания.

При всем этом важно не слишком упрощать развитие заболеваний, в том числе аллергических, которые, скорее всего, являются сложными, затрагивающими как гены человека, так и окружающую среду. Вместо этого общая картина здесь заключается в том, что дефицит витамина D может играть определенную роль в аллергии человека, хотя точно, сколько именно, все еще оставляет экспертов почесывать головы.

Почему существует дефицит витамина D?

Многие исследования показывают, что дефицит витамина D чрезвычайно распространен, причем не обязательно в той степени, в какой это влияет на здоровье костей (витамин D предотвращает такие заболевания костей, как рахит и остеомаляция), но в той степени, в какой это влияет на иммунную систему.

Причины широко распространенного дефицита витамина D в различных популяциях до конца не изучены. Многие исследователи связывают дефицит витамина D с современным образом жизни, который включает в себя больше времени, проведенного в помещении с меньшим воздействием солнечного света, а также широкое использование солнцезащитного крема (из-за беспокойства о раке кожи). Помните, что витамин D вырабатывается в коже при воздействии солнечного света — поэтому солнцезащитный крем и образ жизни в помещении будут препятствовать синтезу витамина D.

Диета может быть еще одним объяснением дефицита. Витамин D является важным питательным веществом, но естественным образом содержится лишь в нескольких продуктах (например, жирной рыбе, рыбьем жире, яичном желтке). Тем не менее, многие продукты питания обогащены витамином D, включая сухие завтраки, молоко и другие молочные продукты. Тем не менее, даже при фортификации многие люди все равно не получают достаточного количества витамина D.

Сколько витамина D Вам нужно?

Точно неизвестно, сколько витамина D необходимо для хорошей иммунной функции, но большинство людей в развитых странах получают достаточно витамина D для здоровых костей.

В то время как среди экспертов все еще ведутся дебаты о том, что такое недостаточный уровень витамина D, после обзора исследований по витамину D Институт медицины сообщил, что подавляющее большинство людей имеют достаточный уровень витамина D, когда уровень 25(OH)D (это простой анализ крови) больше или равен 20 нг/мл. Люди наиболее подвержены риску дефицита витамина D, когда его уровень составляет менее 12 нг/мл.

Однако добавление витамина D в целом является сложным, так как индивидуальный уровень человека, и то, сколько им может потребоваться ежедневно для поддержания нормального уровня витамина D, зависит от ряда факторов. Эти факторы включают в себя:

  • Цвет кожи.
  • Средняя экспозиция на солнце.
  • Диета.
  • Есть ли у человека какие-либо медицинские проблемы (например, заболевания печени или почек).

Кроме того, возможна передозировка витамина D , основным побочным эффектом которой являются камни в почках, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки витамина D. Кроме того, хотя солярии и чрезмерное пребывание на солнце не рекомендуются для получения достаточного количества витамина D из-за риска рака кожи, небольшое время пребывания на солнце может быть полезным, например 15 минут в день в течение двух-трех дней в неделю (как предлагают эксперты).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

десять + 3 =